乒乓球新手如何分步驟來強化自己的搓球能力

2019-06-05 閱讀[193]

導讀：初學者要掌握的搓球最主要的環(huán)節(jié)，就是看見球要引拍。使用進攻性技術(shù)時，引拍、揮拍大家比較好理解，可現(xiàn)在電視媒體這么發(fā)達，中國人又有福氣，看到的都是頂尖高手打球，一看高手好像手擱那兒沒引拍球就搓過去了。

幾乎所有業(yè)余選手，都在為改進接發(fā)球而費盡心機。其實，接發(fā)球的好壞很大程度上取決于搓球的好壞。初學者練球，往往都是從正手攻球開始，然后直拍反手推擋，橫拍反手快撥，年輕球迷甚至快攻練習的過程很短，很快就過渡到拉球的階段。許多人練球到“癡迷”的程度，看電視轉(zhuǎn)播，技術(shù)錄像，讀技術(shù)文章，專家指導，再悉心觀察身邊“高手”如何打球……問題在于，即使是這樣的投入，與專業(yè)訓練相比，也不夠系統(tǒng)化。比如說，大多數(shù)人都喜歡練板爆沖，看上去既瀟灑，打起來又過癮，然而，在實戰(zhàn)接發(fā)球中，這種爆沖的機率其實遠遠低于搓球。

我將乒乓球中制造旋轉(zhuǎn)的技術(shù)分為三大類:發(fā)球，完全可以自己掌控；拉球，毋須多言；搓球，包括削球，因為削球其實是搓球的放大。自從日本發(fā)明弧圈球以來，這種強烈的上旋球技術(shù)突飛猛進，占據(jù)了絕對的主導地位，所以大家都把它作為主要手段來使用。但大家往往重視了上旋球，忽視了下旋球。這里所說的下旋球，指的是搓球的環(huán)節(jié)。對發(fā)球環(huán)節(jié)中的下旋，大家都不會忽略，因為太重要了。但是對于搓球，我們往往忽略了它的重要性。即使到今天，即使是在頂尖水平的較量中，許多回合仍然是從下旋，從搓球打起的，而在業(yè)余選手中，搓球的比重還要更高。所以，我們有必要分步驟來強化自己的搓球能力。

1，引拍
初學者要掌握的搓球最主要的環(huán)節(jié)，就是看見球要引拍。使用進攻性技術(shù)時，引拍，揮拍大家比較好理解，可現(xiàn)在電視媒體這么發(fā)達，中國人又有福氣，看到的都是頂尖高手打球，一看高手好像手擱那兒沒引拍球就搓過去了。可是，你要知道他或許是練了十年才形成那樣的動作，他剛一開始練球也是一板一眼搓過去的。上個世紀五，六十年代的運動員都知道，搓球有個別名叫“小削球”，原因就在于它要引拍，像削球一樣。假如沒有引拍的動作，沒有充分練習過慢搓，無論直橫拍，你都不容易加轉(zhuǎn)，因為剛開始打球的時候手腕手指的配合還不能掌握得很自如，就模仿高手在手臂幾乎伸直的情況下“捅”著搓，這樣既沒控制，旋轉(zhuǎn)也沒變化，下面的接發(fā)球更連談都不要談。

乒乓球新手如何分步驟來強化自己的搓球能力圖1

2，緩沖
搓球跟攻擊性技術(shù)最大的區(qū)別，就在于摩擦加轉(zhuǎn)時要有緩沖，要有“送”的感覺，大臂要跟著前臂送出去，這樣搓出去的球你才能有控制。要自己能感覺到“吃”住球，球在球拍上停留的時間夠長。以直拍為例，食指和中指“送”的過程中，你完完全全能感覺到制造下旋的摩擦，它不是緊急制動的那種摩擦，而是要跟進一定的長度。你搓出去的球不是像炮彈“當”地一下撞出去的，而是有摩擦有緩沖的，是“軟中硬”的，這樣才具備了搓球的基本要素。緩沖與引拍也有關系，要求引拍時學會放松，尤其在練習搓球的過程中，由于球速慢，你能比練習攻球更好地學會放松。假如沒有緩沖，直接練“捅”著搓，開始看著也許還行，一過初級階段，碰上中級對手了，你接發(fā)球不是“冒”就是“吃”。

3，節(jié)奏
很多時候，初學者知道要引拍了，可是掌握不好揮拍的節(jié)奏，往往不是慢的多，而是早的多，節(jié)奏太快。這是因為在搓球之前練的是攻球，是上旋球的節(jié)奏感覺，于是球還沒到，拍已經(jīng)揮了，有效的動作根本沒用上。這時候，就要盯球，只有根據(jù)對方回球的速度來決定你引拍的速度，引拍才有的放矢，搓出去的球動作才協(xié)調(diào)。只要引拍的時間對上來球的時間，你的搓球就對一半了。在節(jié)奏掌握比較平穩(wěn)之后，也不必像業(yè)余體校的小孩那樣一搓上百板，只要能連續(xù)搓七，八板以上，擊球點比較固定，而且能加轉(zhuǎn)，弧線也不太高，就可以進入下一階段的練習了。

乒乓球新手如何分步驟來強化自己的搓球能力圖2

4，拍形
拍形后仰具體多少度為好？不能規(guī)定那么細，大概30度左右。初學者有時候搓球太靠底部，優(yōu)點是容易搓轉(zhuǎn)，缺點是不好控制，容易冒高。30度左右的傾角，利于你發(fā)出力，純粹搓底部不容易發(fā)力，對手腕手指的要求太高，所以，接觸球體中部偏下就好。具體的角度，因來球也因人而異，每個人的手上感覺不一樣，有的人天生拍形就比較立。只要有旋轉(zhuǎn)，能控制，能搓轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)，弧線夠低，就是好動作，就是合理的搓球，而不必斤斤計較于多1度還是少1度。無論直橫拍，正手搓球的難度都比反手大:直拍牽扯到三個手指如何調(diào)整拍形的問題，搓正手的時候假如食指和中指握得太緊，拍形容易朝天，所以要手腕外展；橫拍主要調(diào)節(jié)好食指，手腕要能打開，拍頭不翹就好。

5，站位
無論直橫拍，我們都建議用通常的基本站位，以右手為例，用不著左腳在右腳后面，否則以后再銜接進攻技術(shù)，腰全讓右腳頂住了。