[初學者進階]正手攻三大常見錯誤動作糾錯

2019-05-12 閱讀[189]

導讀：正手攻球動作看似簡單，其實細節頗多，真正領會，運用自如還真不容易。業余圈子內，打球水平參差不齊，一個球場，一個俱樂部，打球人員幾十，上百不等，動作也五花八門，真正能把動作打好，還能教好的真沒幾個，但大家都會看，行家一出手，就知有沒有。......

正手攻球動作看似簡單，其實細節頗多，真正領會，運用自如還真不容易。把正手攻打好了，理論弄通了，身邊圍觀求教的人就多了。業余圈子內，打球水平參差不齊，一個球場，一個俱樂部，打球人員幾十，上百不等，動作也五花八門，真正能把動作打好，還能教好的真沒幾個，但大家都會看，行家一出手，就知有沒有。經常會有人請教我正手攻的動作，我就身邊球友易犯的錯誤稍總結幾條，供各位初學者參考。

[初學者進階]正手攻三大常見錯誤動作糾錯

沉肩≠轉肩
無論是正手攻，還是正手拉，沉肩墜肘，大家都應聽過。墜肘，通俗來說就是肘尖向下，把肘尖垂下來。沉肩，不少球友會認為只要我執拍手一側肩比另一側底，就是沉肩，那就理解錯了。還記得兒童時代的廣播體操嗎？有體側運動，還有體轉運動，這個大家并不陌生吧。對，做執拍手一側的體側運動，這時，你的肩就真正的沉下來了，再體會下體轉運動，一般情況是左右肩同高，即使你有意降低執拍手一側的肩，但你是以身體轉動為前提，和沉肩的動作還是有本質區別的。

收臂≠掄臂　
還記得龍斗士的教學嗎？馬龍的正手攻球，沒有收小臂，在之后的馬凱旋講解時，指導我們業余球友要加上收小臂的動作。“收臂”也是我們業余教練教正手攻非常看重的一點，我們知道，不收臂，就是我們常說的“掄大胳膊”(說專業點就是完全用大臂打球)。乒乓球技術動作專業性很強，有時，差一點動作細節，就會導致連帶動作出現問題，大臂過于放松，板型亮太多，轉腰太多，都會影響收臂效果，正手攻不會收小臂，正手拉，想加旋轉就難了，可謂一環扣一環。為便于各位理解，我說下收臂的概念，正手攻，引拍在身體一側，大臂小臂夾角120度左右，擊完球，收拍到身前，這時，大小臂夾角大約90度左右。大臂，小臂的角度的變化決定你是否收小臂了。如果，沒有角度變化，還用說嗎？一定是在掄臂了。

轉腰≠扭屁股
用腰打球，相信打乒乓球的沒有幾個不知道的，那么，你會用腰了嗎？你是在轉腰嗎？這里我發現出問題最多的是，有很多球友把轉腰和扭屁股弄混了，正手攻轉腰的幅度沒有那么大，也就二三十度吧。如果身體大幅度扭動，那就錯了，練習轉腰的方法很多，有一種是坐在凳子上，做徒手揮拍，這個最好的效果就是控制住屁股不動了，還有一種我個人看到的，就是扭屁股時，重心移動正好和轉腰相反，各位不妨一試。身邊有人在犯這樣的錯誤，為不傷人自尊，視頻就不發了。應該比較容易體會。

乒乓球有些動作雖然發力原理是相通的，但不同的教練，所抓的側重點不同，我個人認為，學球的成人，對于別人(業余球友)的指導，不要全聽，也不要不聽，不是讓各位保持中立的態度，而是讓你有自己的想法，要有自己對動作的理解，再結合別人的指導去學習，體會，這樣，才會取得更大的進步。