打乒乓球,什么樣的動作才算合理

2020-10-21 閱讀[30]

導讀：作為業余球友來講或者從技術動作的本身角度來講，什么叫做合理的動作呢？第一點，能夠發上力，動作能夠出質量。這是一點，第二點，要有控制能力，比如說我想打長的，我想打短的，球能夠聽你的使喚。第三，能夠連續去運用。不能說我這一板打完以后，下一板球就沒了。......

從技術結構來講，個人認為技術動作沒有統一標準的動作，它只有合理的動作，任何動作它都是有利有弊的。那么大家在選擇動作的同時要根據個人的具體情況，比如說球齡，自己的打法特點，自己的身體素質來選擇合理的動作，而不是說每個人的動作都是一樣的。就好比說張繼科跟馬龍。張繼科的動作整體幅度要大一點，他的動作特點是單板質量比較高，打過去以后威脅性很大。像馬龍的話，他的動作幅度可能小一點，在打的過程當中它的連續性要好。像世界頂級選手的動作都沒有統一的，更何況業余球友。

作為業余球友來講或者從技術動作的本身角度來講，什么叫做合理的動作呢？我覺得有這么幾點，第一點，能夠發上力，動作能夠出質量。這是一點，第二點，要有控制能力，比如說我想打長的，我想打短的，球能夠聽你的使喚。第三，能夠連續去運用。不能說我這一板打完以后，下一板球就沒了。第四要有調節，動作出去以后，不能說我就只能打下旋球，我打不了長球，我打不了上旋球，那也不行。那么我覺得把這幾點做好了以后，你的動作可能就比較合理。像專業運動員，這四點可能都要有要求。我感覺作為業余球友從自身條件來講的話，可能能夠達到兩三條，兩三條能卡上，這就是一個合理的動作。

打乒乓球,什么樣的動作才算合理圖1

首先，先來談一下發力。發力我覺得從技術結構來講就是動作的協調性和緊湊性。越協調，越緊湊，發力越好。就是經常講到的腿腰臂的同一時間，同一方向，用最短的時間把動作完成。在真正揮拍的時候，真正去做動作的時候，每個動作的側重點是不一樣的。比如說搓球，可能就更注重手臂跟手腕，拉球可能就比較注重整體的協調發力。

再一個就是根據不同的來球。比如說拉球，在找好位置的情況下。肯定要用上全身的力，腿腰包括手臂手腕的力。有的時候可能你的位置不是很舒服，這種情況下你可能就用不了重心轉換，更注重手臂手腕去發力。大家這里邊要注意，核心力量的關鍵點是在于腰跟胯部，這一塊始終是要繃住。這塊繃住了以后，要根據不同的來球然后來選擇不同的發力。

發力還有一點需要注意，不管是任何的擊球，你想發出力，它的流程都是一樣的，力的產生是從腳底下傳遞到手上的，所以說在擊球的整個順序當中要統一，但是傳遞的這個力一定要做重心交換，蹬地，轉體，腿帶腰，腰帶臂的過程。但是它的幅度運用不同的技術，可能不一樣，這個順序不能忽略。可以有大有小，但一定要有，不能去反過來，這就是關于發力的一些認識。

打乒乓球,什么樣的動作才算合理圖2

再來談一下控制。控制主要是對弧線的控制和落點的控制。這里邊主要提倡三控，重心的控制，手臂用力方向的控制，手腕的控制。我覺得在任何技術，任何處理手段上都要有這三控，缺一不可。當你缺少哪一塊兒的話，你對球的控制可能就會大大降低。那么大家在平時的擊球過程當中，在處理的時候，最容易忽視的就是重心對球的控制。忽略重心控制的問題，主要就是意識不夠，沒有養成好的習慣。

再一個就是，尤其是在搓球，在小球方面，在小動作上感覺只用手上動作控制，而不認為小球也需要用身體去控制。這一塊就導致對身體控制忽視，這一塊強調要注意。