學(xué)會正確發(fā)力方式,走出練球誤區(qū)

2019-06-18 閱讀[59]

導(dǎo)讀：乒乓球發(fā)力的方法就是先不發(fā)力，并不是告訴大家，以后不要發(fā)力了，而是強調(diào)初學(xué)時不要急于發(fā)力，不要盲目發(fā)力，發(fā)力要講究方法，才能隨心所欲，成為真正的乒乓球高手。

知道乒乓球?qū)W習(xí)的最終目的是什么會嗎？其實，我認為可以概括地說，學(xué)會正確的發(fā)力方式，也可以說是，打球能用上力量。總而言之是為了體會發(fā)力，也正是因為有著這樣共同努力的目標(biāo)，讓很多業(yè)余愛好者走進了發(fā)力的誤區(qū)。

現(xiàn)象一，很多球友在球場打個兩三年，形成了一定的球感，胳膊一掄，球也是一道白光，可以看出來，發(fā)力是相當(dāng)不錯的。常會因些而自喜，以為已小有所成，其實是走進了發(fā)力的誤區(qū)。

現(xiàn)象二，學(xué)球的球友，知道多球的重要，練習(xí)單項技術(shù)，正反手拉下旋，蹬轉(zhuǎn)收，爆發(fā)力驚人，出球質(zhì)量也是很高，每天揮汗如雨，練得不亦樂乎，以為突破了技術(shù)瓶頸。其實，乒乓球沒有那么簡單。

現(xiàn)象三，每天打上一兩個小時，無論是練球，還是實戰(zhàn)，那都是一個字，累。可能是年紀(jì)大了，也可能是體質(zhì)不行，有沒有想過，是自己用的蠻力，一兩個小時至于累成那樣嗎(別和專業(yè)的比，人家一天多大的運動量我們應(yīng)該有耳聞)？想過沒有，是不是自己不會發(fā)力呀。

學(xué)會正確發(fā)力方式,走出練球誤區(qū)

好了類似的現(xiàn)象有太多，我不想現(xiàn)一一列舉了。

下面，幫助大家走出這些誤區(qū)，乒乓球不是能發(fā)出力就練好了，那種掄大胳膊的發(fā)力方法，首先不一定就打出最高質(zhì)量的球，其次，掄上幾個月，肩要是能受了，那還真是個戰(zhàn)士。很多盲目發(fā)力球友受傷的例子，讓我們懂得，規(guī)范好動作，才能更好地發(fā)力。

下面以搓接拉的練習(xí)為例。搓球太過發(fā)力，勢必造成手臂，手腕的緊張，其結(jié)果當(dāng)然是控制不好球。再想練出搓長短變化，轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)變化，估計失誤會更多吧。接著說拉球，因急于發(fā)力，出現(xiàn)的問題就更多了。打拍邊，漏球比較常見吧。因為急于發(fā)力，找不到拉球的節(jié)奏，越急于發(fā)力，肌肉越緊，打球為什么那么累，急于發(fā)力，動作大，還原慢，銜接當(dāng)然也不會好到哪里，無論練球還是實戰(zhàn)，乒乓球都是有技巧的，不是靠蠻夷之力的運動。要會借力，借好力，還能把自己的力量發(fā)出來，那才是真正的高手，打得輕松才是練習(xí)乒乓球的真諦。相信都知道老瓦吧。那寫意般的擊球，堪稱世界乒壇的常青樹，是我們學(xué)習(xí)輕松打球的榜樣。

最后聲明，發(fā)力的方法就是先不發(fā)力，并不是告訴大家，以后不要發(fā)力了，而是強調(diào)初學(xué)時不要急于發(fā)力，不要盲目發(fā)力，發(fā)力要講究方法，才能隨心所欲，成為真正的乒乓球高手。