業(yè)余球友練乒乓球如何能快速進(jìn)步[心得體會(huì)]

2019-08-29 閱讀[74]

導(dǎo)讀：成人除了學(xué)習(xí)合理的正反手動(dòng)作之外，我感覺(jué)最重要的是要找到合理的擊球點(diǎn)和擊球節(jié)奏。正手攻合理的擊球點(diǎn)在身體右前方，反手合理的擊球點(diǎn)在身體正前方。我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候一定要去有意識(shí)的找這個(gè)點(diǎn)。

許多業(yè)余球友練了很長(zhǎng)時(shí)間基本功，但是總感覺(jué)進(jìn)步很小，動(dòng)作老是做不好。成人學(xué)乒乓如何能快速進(jìn)步？

成人除了學(xué)習(xí)合理的正反手動(dòng)作之外，我感覺(jué)最重要的是要找到合理的擊球點(diǎn)和擊球節(jié)奏。

什么是合理的擊球點(diǎn)？
正手攻合理的擊球點(diǎn)在身體右前方(正手擊球點(diǎn)左右前后可以有點(diǎn)偏差，但不要太多)，反手合理的擊球點(diǎn)在身體正前方。我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候一定要去有意識(shí)的找這個(gè)點(diǎn)。

業(yè)余球友練乒乓球如何能快速進(jìn)步[心得體會(huì)]

怎么找？
你可以正手準(zhǔn)備姿勢(shì)站好，兩只手像抱著一個(gè)球一樣，這時(shí)兩手交叉的位置在你的眼前正前方，這個(gè)就是反手的擊球點(diǎn)。偏右一點(diǎn)兩個(gè)拳頭左右的位置就是正手的擊球點(diǎn)。徒手練習(xí)的時(shí)候要帶著擊球點(diǎn)的意識(shí)去練。徒手練正手的時(shí)候，準(zhǔn)備姿勢(shì)做好，兩手像抱球一樣交叉，左手握拳模擬球的位置，身體右轉(zhuǎn)，左手跟著轉(zhuǎn)，眼睛也跟著轉(zhuǎn)，注意觀察身前擊球位置的變化，右手在身前擊球位置出手。反手徒手時(shí)也類似，用左手做為擊球點(diǎn)參考。做的時(shí)候慢一點(diǎn)，一定要有找點(diǎn)的意識(shí)。

許多人徒手動(dòng)作都做得很好，為什么一上臺(tái)就動(dòng)作變形？
因?yàn)樗麄儧](méi)有合理?yè)羟螯c(diǎn)的意識(shí)。有教練的球友或小朋友，教練會(huì)把球發(fā)到合理的擊球點(diǎn)，他們只要把動(dòng)作做出來(lái)就行，不用考慮擊球點(diǎn)的問(wèn)題，所以他們進(jìn)步快。

他們有什么動(dòng)作問(wèn)題，教練會(huì)通過(guò)把球發(fā)到不同的點(diǎn)來(lái)調(diào)節(jié)他們的動(dòng)作。久而久之他們的動(dòng)作練好了，擊球點(diǎn)也在不知不覺(jué)中形成了。而更多的業(yè)余成人朋友沒(méi)人給他們這么好的點(diǎn)，他們也沒(méi)這合理?yè)羟螯c(diǎn)的意識(shí)或者找不到正確的點(diǎn)，為了打上球，動(dòng)作就會(huì)變形。

比如說(shuō)，你的擊球點(diǎn)太右了，你的手，板型就會(huì)外撇，擊球點(diǎn)太后，小臂就會(huì)向懷里收，就會(huì)勾手。

所以成人朋友進(jìn)步不大，往往是這個(gè)擊球點(diǎn)沒(méi)找好導(dǎo)致動(dòng)作變形。

另外一個(gè)就是節(jié)奏的問(wèn)題，許多人往往太搶，怕打不到球，球還沒(méi)跳起來(lái)就出手。我們一開始練的時(shí)候要慢一點(diǎn)，慢一點(diǎn)輕一點(diǎn)不發(fā)力干什么？就是找節(jié)奏。找到這個(gè)節(jié)奏后你就可快可慢了。