乒乓球業余愛好者如何練球才能提高水平

2019-06-25 閱讀[41]

導讀：乒乓球業余愛好者要想提高水平，就得什么不會練什么。不少業余高手水平受限，就是因為他們會的還是那些，不會的依然不會。相對來說，我們業余的比較幸福，因為我們不會的東西太多，所以提升的空間也很大。

練球事倍功半，問題在于你的方法抑制了你的進步。像學習文化課一樣，每個人都有不同的學習方法，其中有好有壞，今天就結合自身談談我的練球方法。

一，無論學習什么技術，都離不開一條亙古不變的原則:由易到難，循序漸進，溫故而知新。(如果家里有上學的孩子，這13個字一樣適用于在校學習)學球一定要從最簡單的開始，從顛球走(跑)，對墻打球，要數板熟，達不到200以上先不要上球臺，練的就是抓拍和球感的認識。這是“小學一年級文化課”，一年級的東西沒弄明白，直接到二年級，三年級會非常吃力。關于由易到難具體的內容我就不細列了，大家可以結合自身情況歸納總結。

乒乓球業余愛好者如何練球才能提高水平圖1

二，我們沒有教練怎么辦？打球過程中經常遇到這樣那樣的問題怎么辦？在論壇里經常看到有人問這個問題怎么解決？那個旋轉怎么接……實際上我們身邊有的是“教科書”。這個教科書就是比賽視頻，你可以從這個網站的視頻專區下載幾個視頻，其實你平時遇到的所有問題都可以在視頻找到答案，國手們會親自為你演示他是怎么處理的，如果一個視頻沒有這方面的技術，那你就多下載幾個，肯定會有的。再結合暴風影音等播放器，可以一幀一幀的慢放，你可以看慢動作，還可以回放，想怎么看就怎么看。

還有個建議，下載視頻一定要看這場比賽是誰在解說，如果是楊影和蔡猛，我建議你看看畫面就得了。有這么幾個人，解說非常好，他們能說出很多你看不到的東西，這種高水平的解說其實就是教練“在現場為你指導”，他們說完的話一定要仔細品味，舉一反三，不要過耳旁風聽完拉倒。這幾個人就是:劉國梁，張怡寧，劉偉，馬琳，至于其他人，猶如雞肋。隨便舉個例子，今年亞洲杯決賽，樊振東對馬龍，決勝局樊振東8:5領先，形式一片大好，結果樊振東連失6分，如果沒有解說，肯定會看的稀里糊涂，過眼云煙，但你再聽聽劉偉是怎么說的，我聽完之后，在打關鍵球時就知道怎么打。能不能打出來是另一回事，起碼我知道了正確的路子。再有世乒賽馬琳有一場解說，他其中3次提到劉詩雯的發球是好球，這3個球對方都沒吃。我當時很奇怪，他為什么說這3個球是好球，后來我通過多次慢動作回放和對比，現在明白了，原來這樣的發球是好球。

三，要想提高水平，就得什么不會練什么。不少業余高手水平受限，就是因為他們會的還是那些，不會的依然不會。相對來說，我們業余的比較幸福，因為我們不會的東西太多，所以提升的空間也很大。咱們再說張繼科和馬龍，他們該會的都會了，技術已經到了極限，不下滑已經謝天謝地。

乒乓球業余愛好者如何練球才能提高水平圖2

這種練習依然要遵循由易到難，循序漸進。我的反手很差，沒有威力，因此下定決心練習反手弧圈球。從最簡單的擋球開始，然后是撥，彈，撕，拉，然后是薄摩擦的加轉，最后是臺內薄摩擦的加轉，也就是臺內擰。這幾步一定要走，千萬不能隔著鍋臺就上炕，你上不去的。

如果一段時間，你發現自己沒什么新東西可練的，說明兩種情況:一是說明你的水平已經到了極限，可以和職業pk；二是你的水平已經進入停滯不前的階段了。

四，短板決定水平，時時刻刻“補短板”。比賽比什么？其實比的就是誰的短板更長，而不是誰的長板長。我也會大力扣殺，砸過去張繼科也接不到，但這有用嗎？他會給我這種機會嗎？這就是為什么很多人拉球很爆，但打不過動作難看的球痞子原因。人家的長板雖不如你，但短板比你更長。所以去球館不能一味的練爆沖，實戰中人家不會給你這種機會，要多練練前三板，搓球，擺短，下旋起上旋這些看似不起眼的技術，它決定了一個回合中誰能先起板占據主動，球痞子不練基本功，多年的實戰，前三板練的還是不錯的。