選擇什么樣的底板適合練發(fā)力

2019-09-09 閱讀[116]

導(dǎo)讀：如果說希望提高專項(xiàng)力量素質(zhì)—追求手臂擊球力量的提高，需要通過專門的負(fù)重訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)選擇手握輕重量的啞鈴作負(fù)重?fù)]拍動(dòng)作訓(xùn)練。如果說希望提高發(fā)力控球的能力—追求擊球用力差別感（手感）的提高，可以選擇較軟的底板開始練習(xí)。......

選擇什么樣的底板練發(fā)力，首先必須明確“練發(fā)力”的概念。

如果說希望提高專項(xiàng)力量素質(zhì)——追求手臂擊球力量的提高，需要通過專門的負(fù)重訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)選擇手握輕重量的啞鈴作負(fù)重?fù)]拍動(dòng)作訓(xùn)練。有的人會(huì)專門制作一個(gè)“鐵拍子”作負(fù)重器械用于訓(xùn)練。記得某品牌供應(yīng)商曾專門生產(chǎn)了一種重量十分沉重的“球拍”作為乒乓球?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練的器材出售。應(yīng)該指出的是:乒乓球?qū)ｍ?xiàng)擊球力量的提高，必須在模仿近似擊球動(dòng)作中進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練才會(huì)有收效，其它形式的負(fù)重訓(xùn)練對一般力量素質(zhì)的提高有效，但是對乒乓球?qū)ｍ?xiàng)力量素質(zhì)的提高直接幫助不大。

選擇什么樣的底板適合練發(fā)力

如果說希望提高發(fā)力控球(駕馭)的能力——追求擊球用力差別感(手感)的提高，可以選擇較軟的底板開始練習(xí)。由于軟底板“持球”時(shí)間較長，有利于擊球人分體會(huì)擊球瞬間手腕，手指區(qū)別用力調(diào)節(jié)，控制擊球的不同方向，弧線，旋轉(zhuǎn)，力量等精細(xì)感覺。一般的來說材質(zhì)近似的五夾底板較七夾底板擊球感覺“軟”，因此以發(fā)力拉球?yàn)橹饕獡羟蚍绞降幕∪η虼蚍ㄟx手多選用五夾軟板。

如果說想在連續(xù)擊球的訓(xùn)練中提高擊球力量，主要應(yīng)該通過改進(jìn)擊球動(dòng)作，提高其合理性來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)然在訓(xùn)練方法上也應(yīng)該有一定的針對性，比如多安排一些離臺(tái)的發(fā)力擊球訓(xùn)練，有針對性的多球訓(xùn)練等等，至于使用什么底板還是應(yīng)該根據(jù)自己的打法來決定，而且不同的打法都有不同特點(diǎn)的發(fā)力技巧，特別是中國運(yùn)動(dòng)員的“巧打”方法很多，經(jīng)常采用“借力加力”的方式利用對手力量速度的反彈力打擊對手，這種發(fā)力技巧的提高也需要在實(shí)際打球中學(xué)習(xí)，掌握。