乒乓球比賽開局發揮不出水平怎么辦

2019-09-20 閱讀[182]

導讀：剛開始打一定要找低手，通過與反應比你慢、技術水平比你低的練手，去熟悉比賽的節奏，找找自信。反應速度上來了，有了一定基礎后就要去找和你一個水平的玩兒，絞盡腦汁也要想辦法打過他,比較穩定的戰勝他幾次后，你的弱點和不自信會得到突破和提升。有自己的特點和風格后，則要專門找高手PK，在更高層次上找不足。......

成年人學球不似小孩兒有一個十幾年的時間進行系統訓練，基本的技術動作掌握以后要通過比賽來固定，鞏固，通過比賽來提高反應能力和回球經驗，打上一個階段后做好記錄，對此做好數據分析，根據科學比對而不是主觀臆斷找準，發現問題，再集中上發球機練和改正基本動作，這樣效果可能更好一些。

一些朋友練習基本動作時成功率比較高，一開局比賽，往往與自己想象的大不一樣，感覺問題很多，不會打球:一是本方發球，發出去，沒等做好準備，球就回來了，來不及做動作球就飛了；二是回合球中看不清對方動作，球基本是憑感覺打，對方打到手下的或者是點比較固定的球接的好，節奏和落點一變化，特別是從右變到左或相反變化的球，身體沒有反應，腳下像灌了鉛一樣。出現這些問題非常正常，平常練習，打的都是固定點，一個節奏，有序球，比賽肯定是這樣的結果。在缺少教練現場指導的情況下比賽是最好的訓練手段。

乒乓球知識點很多，作為技巧性項目又需要重復多次才能形成自主動作和條件反射，應該看到多數球友平常練的不叫基本功，只是練的中間那一段動作結構，前邊的盯球，預判，移動和后邊的還原，銜接，通過比賽和對抗訓練的效率更高。所以說光原地打發球機，2個人對練練不到多少東西，要提高水平還要靠比賽，要注意賽練結合。

乒乓球比賽開局發揮不出水平怎么辦

1.設計幾套能夠發揮自身優勢的套路。發什么球回來怎么接，多練幾套組合。不要過多考慮輸贏，而是要不斷試探對方弱點，把自己的優勢打出來；

2.別管輸贏，打完一板強制還原，養成意識，注意兩個意識，一個是擊完一板球不要光看球，迅速墊步快還原；二是擊球前，慢上一點點，等等盯準球，蓄好勢，調整好起手位置。

3.剛開始打一定要找低手，通過與反應比你慢，技術水平比你低的練手，去熟悉比賽的節奏，找找自信。反應速度上來了，有了一定基礎后就要去找和你一個水平的玩兒，絞盡腦汁也要想辦法打過他,比較穩定的戰勝他幾次后，你的弱點和不自信會得到突破和提升。有自己的特點和風格后，則要專門找高手PK，在更高層次上找不足。

4.堅持練習，比賽，糾正動作一個時期后，特別是遇到瓶頸不能突破時，要靜下心來，找專業教練現場幫著診斷一下，不可完全相信網絡上的所謂高手的忽悠，像站長水平高又這樣無私傳授技術的不多，半瓶醋的多。網絡發達，資訊豐富，極大方便，但是也摧生了一些靠網絡刷存在的高人和好為人師的高手，販賣一些自己的東西，擦亮眼睛識別好，免得跟著人家走不必要的彎路。