乒乓球引拍時(shí)手臂完全放松可以嗎[個(gè)人體會(huì)]

2019-09-23 閱讀[77]

導(dǎo)讀：站直身體時(shí)放松小臂，這個(gè)時(shí)候持拍手的虎口是朝前還是朝身側(cè)？以正手攻球?yàn)槔绻闶且赃@種完全放松的小臂去擊球，拍型肯定是幾乎水平的，要么漏球要么打拍邊。所以教練在教正手攻球時(shí)都會(huì)要求學(xué)員揮拍擊球的拍型幾乎垂直臺(tái)面或稍前傾。......

一般來說，大神們都說小臂要放松。我也承認(rèn)這一點(diǎn)，但萬事皆有個(gè)度，如果極度放松，反而不太好了。

要叫我來說的話，我的觀點(diǎn)是引拍時(shí)手臂“要用一點(diǎn)力”。其原因有二:一是用一點(diǎn)力讓小臂外旋。二是避免拉肘。

乒乓球引拍時(shí)手臂完全放松可以嗎[個(gè)人心得]

手臂完全放松是一個(gè)什么狀態(tài)？大家不妨嘗試一下:站直身體時(shí)放松小臂，這個(gè)時(shí)候持拍手的虎口是朝前還是朝身側(cè)？以正手攻球?yàn)槔绻闶且赃@種完全放松的小臂去擊球，拍型肯定是幾乎水平的，要么漏球要么打拍邊。所以教練在教正手攻球時(shí)都會(huì)要求學(xué)員揮拍擊球的拍型幾乎垂直臺(tái)面或稍前傾。當(dāng)然，你不用擔(dān)心這種幾乎垂直臺(tái)面的拍型會(huì)把球打出臺(tái)，因?yàn)檎Ｇ闆r下你的揮拍軌跡是一個(gè)四分之一圓弧，不信的話你自己徒手做一個(gè)揮拍擊球動(dòng)作，揮拍前拍型垂直，看看揮拍結(jié)束之后拍型是前傾還是垂直？實(shí)際上在揮拍擊球這個(gè)過程中，你的小臂已經(jīng)是下意識(shí)地由外旋到內(nèi)旋了。

上面說的讓小臂外旋是其一，再來說說拉肘問題。引拍時(shí)小臂和肘的關(guān)系誰占主動(dòng)？我認(rèn)為應(yīng)該是小臂占據(jù)主動(dòng)。如果小臂過于放松的話，那么肘就容易處于一個(gè)失控狀態(tài)，由被動(dòng)反而變?yōu)橹鲃?dòng)，出現(xiàn)肘帶動(dòng)小臂引拍的情況，這就是大家常說的拉肘。所以我才說引拍是小臂要用點(diǎn)力，讓小臂處于主動(dòng)地位來帶動(dòng)肘引拍。說到這，我要插一句:網(wǎng)上很多大神，尤其是有專業(yè)底子的大神，往往會(huì)忽略業(yè)余球友的理解能力，出發(fā)點(diǎn)本來是好的，但是往往是好心辦壞事，就比如他們說引拍時(shí)小臂要放松，結(jié)果業(yè)余球友就非常認(rèn)真地放松小臂，等到后面出現(xiàn)問題，大神們又從更深層次的迎前，正手攻球基本功太差，重心轉(zhuǎn)換不合理，以腰帶手沒做好等等方面進(jìn)行指點(diǎn)，結(jié)果更是讓這些朋友云里霧里。