淺談乒乓球撞擊的藝術

2019-10-12 閱讀[75]

導讀：在中近臺的爭奪中，撞擊技術仍有生命力。而且只要你想打好乒乓球，就得解決這個問題。適當地在撞擊上花一些時間，既可以保證出球速度，又容易合上對方來球的力量。初學時用點兒功夫建立撞擊、快攻技術的基本能力，打下一定基礎后，再改練任何打法，掌握不同打法的高級技術，包括練削球打法，都有著不可估量的價值。......

自上世紀五十年代末以后，乒乓球的攻擊性越來越強。乒乓球在歐洲起源時，削球是主流，那時沒有海綿拍，光膠皮拍，一場球打上一兩個小時很常見，以至于國際乒聯增加了一條12板之內定勝負的規則。現在你甭規定，比賽很少能打到那個份上，要真是能打到12板，那球得多好看。在此演進過程中，中國人要在世界乒壇上脫穎而出，如何突圍？如何去理解和開展這項運動？我們最終選擇的道路是:第一快，第二靈。這兩個重要因素促使我們去研究“我怎么能把球控制好？”因為不管是快也好，靈也罷，球打不到臺子上全是白搭。日本的乒乓球雜志時常請一些歐洲教練撰寫技戰術文章，在我看來，其中思路不能說沒有可取之處，但中國人肯定難以接受，因為我們不會那么練。這就好比要德國人像巴西人那樣踢足球，別說再過50年，就算再過500年都不可能。因為巴西人腳下對足球的那種感覺是全球獨一份，同樣，中國人手上對乒乓球的那種感覺也是舉世無雙的。

這種感覺怎么練出來的？這就回到我們今天所說的“撞擊”了。初學乒乓球建立技術動作時，大家都知道第一要學會放松，第二就是要學會撞擊。有人會說:我打乒乓球幾年了，沒練過撞擊，照樣打得不錯。甚至還能找到一些例子，部分很有天分的孩子能打到相當高的水平。但是，我們可以數數，近二三十年來，真正站到乒壇巔峰的職業男子選手，沒有一個是以旋轉為主的。再就絕大多數習球者而言，先掌握撞擊，進而建立良好的手感仍是首先要解決的課題。

淺談乒乓球撞擊的藝術圖1

隨著弧圈球的風靡，以撞擊為主的進攻技術似乎已蹤跡難覓。其實撞擊從來都沒有過時:現代弧圈講究的是“打摩結合”，我認為，中國初學者第一課仍然是快攻……撞擊，今天仍是無處不在，無法繞過。千萬不要把撞擊與旋轉(摩擦)對立起來看，而是要統一起來，因為撞擊有助于更快，更好地建立手上感覺。

中國人一直沒有丟掉“快”字，所以到今天仍屹立于世界乒壇巔峰而不倒。這種“快”不僅僅是擊球時間上的快，還有方法上的快——也就是撞擊的合理使用。我一貫認為，在中近臺的爭奪中，撞擊技術仍有生命力。而且只要你想打好乒乓球，就得解決這個問題。適當地在撞擊上花一些時間，既可以保證出球速度，又容易合上對方來球的力量。引申一點講:容易合上力也就容易發出力。初學時用點兒功夫建立撞擊，快攻技術的基本能力，打下一定基礎后，再改練任何打法，掌握不同打法的高級技術，包括練削球打法，都有著不可估量的價值。

1，先易后難
業余愛好者練球，剛開始打對攻都會有困難，雙方很難打出一定的回合，因為來球“拱”著你呢。不妨先練習攻推擋，你攻，同伴推擋，而后交換練習，你推，同伴攻。有了一定的數量基礎后，再嘗試著近臺稍微發點兒力，比如勻速，勻速，“叭”，三板中有一板加力。待雙方能力有所提高，可以進一步過渡到正手對攻。因為正手對攻可以說是基本功里的核心技術，而攻推擋(包括橫板快撥/直板反面撥擋)無論速度多快，出球的性質與正手對攻還是不一樣，沒有那種“拱”的感覺。

淺談乒乓球撞擊的藝術圖2

2，徒手起步
開始最好做些徒手的練習。徒手→上臺→徒手→上臺，慢慢就把動作結構打出來了。這幾乎是不可替代的。有人可能會認為直接上臺練習就行，但我仍然認為徒手揮拍還是非常有用的，而且是非常非常有用。尤其當你要學習，建立新技術時，徒手練習不可或缺。因為徒手練習不用你過多去想動作，能幫助你更好地理解擊球中的感覺。舉一個非體育類的例子來說，中國孩子為什么數學那么好？一是確實聰明，二是基礎訓練扎實，口訣背得熟。國外孩子很少背口訣的，過去都是掰手指頭，現在都是用計算器。

業余愛好者做徒手揮拍練習，不容易像專業隊，動不動三，五千次地揮，但基本的感覺要在揮拍過程中找到，比如重心交換，身手合一。在此基礎上，把身體打松，能夠放松之后，再要求自己做到各個技術要點。假如剛開始就上臺打，很多人無形之中就會感覺受到球臺和球的制約，甚至不少人動作會立刻變僵，手都不知道往哪里擱了。只有借助于徒手的單一重復，才容易建立動作定型，或者說肌肉記憶。

3，簡化動作
剛開始上臺練習，站位基本合理，將手臂放于身側，臺面上就行了。你可以少關注前臂，多注重腰胯。你甚至可以覺得前臂沒怎么動，一轉腰，球拍就順勢揮出擊球了。這主要是建立身前，迎球的感覺。不是球撞到你拍子上，而是你用球拍去“找球”——初學階段，你對“迎前”這個術語概念可能感到不好理解，那么我們就用最簡單的方式來體會，就是“找球”。我的意思是，一定要把動作簡單化，揮拍就是走直線，最簡單也最容易合上力，動作也干凈。所謂動作不合理，不外是翻肘，聳肩，吊腕……種種不合理，都屬于多余動作，是自己跟自己較勁。其實只要動作簡潔，走直線就好。勻速情況下，正手攻球能連續二，三十板不失誤，就可以進入下一步練習了，否則手上沒有感覺。

4，先推后收
正手攻球，引拍，迎前，轉腰，收前臂……這些教課書上都有，不必多說。今天我們換個角度來看。無論正手，反手，你的技術都是一套系統，在當下，進攻技術的最終目的主要是為了對付上旋球(弧圈)。那么，你知道現在的教練員們怎么為初學者形容乒乓球的正手攻球動作？叫“先推后收”(也有部分人叫“先迎后收”)。與老式正手攻球相比，引拍時前臂位置要稍高一些，向前擊球的成分明顯得多一些。

一個“推”字，惟妙惟肖，腰一帶，拍一迎，給人的感覺似乎就是“推”出去的。教練員們為什么改用這個詞，我的理解，其潛臺詞有“平擋”的部分含義在里面，板型不能太壓，才可能有“推”的感覺。假如板型太前傾，要么是壓，要么就變成了“蓋”。另外就是穩定性好，整個手臂與身體的一體性強烈，對付弧圈球更有利，不像老式動作過早，過多地強調收前臂。板型越前傾，接觸球的面積就越小，摩擦相對就“薄”，回球可能也較穩，但你發不出力。當然，防弧圈時，位置步法來不及調整，偶爾為之可以。

淺談乒乓球撞擊的藝術圖3

從根本上說，我還是更推崇觸球早一些，板型“亮”(與壓相對)一些。這樣接觸球的面積大，手上對球的感覺就愈發強烈。其實我們不妨看優秀選手近臺回擊弧圈，凡回球威脅大的，板形都不會太壓，這樣才會有速度，而不只是旋轉。像反剃弧圈球這種技術，回球快，你以為是自己快呢，其實是借對方力的快，是對擊球時間合理判斷產生的快。對于業余愛好者來說，你先“亮”著板型來“推”球，學撞擊，和你一開始就壓著板型“干蹭”對付弧圈球，進而再試圖打開板形，絕對是兩種結果。如后者般先蹭后打的，我幾乎沒見過成功的例子，而像前者那樣先打后拉的，成功者比比皆是。

5，把球打長
如果你練正手攻球時習慣性地用手腕“勾”球，或過早過多地收前臂，致使球在過網太近的話(換句話說就是球打的線路太短)，你可以放一個小物件在對方球臺距底線適當的距離處(適當有點高度的任何小物件)，量化的話距底線50公分左右，每板球都力爭越過它，這樣你想不打長都不行，而且非得用重心配合動作把球“推”過網不可。僅僅把球打過球網是遠遠不夠的，要打到底線去，寧可出界算好球。但不能下網，因為下網肯定不對，而出界往回調容易。這樣練習，你打出的球有弧線，還夠長；練一段，擊球時向前多一點，摩擦少一點(弧線相應低了)，直到不再需要借助障礙物。

6，以退為進
越站近臺，球往往容易打得越快，而成年人往往在越打越快時，惦記著發力，但是，只是上肢過多過早地發力，動作極易變得發僵。這樣，你根本就無法體會到最重要的重心交換。適當的時候，不妨站位退出去，兩腳更開，縱向感更強，左腳更偏前一點，膝蓋往里屈，重心放膝蓋上，含胸收腹。在退出球臺擊球時，你必須借助重心轉移的力量去把球打得夠長，而且剛開始時，不必發力，就用腰帶手，蕩秋千似地把球蕩過網去。貼臺站，你可能靠手臂就能把球“糊弄”過網，站位離臺越遠，越得靠重心，靠蹬腿轉腰。這就跟打網球似的，網球為什么不可能只靠手打，你打出的球到得了網前嗎？乒乓球與此同理，中近臺打熟練了，然后挪回近臺，還是這感覺，站位略作調整，動作幅度稍小，重心交換的感覺不就出來了嗎？

淺談乒乓球撞擊的藝術圖4

其實，這是一種能力的訓練，根據站位的遠近，來球的具體情況，可以較自如地改變動作外形的幅度。成年人可以早一點練習這個計劃。這既是訓練手段，也是日后的實戰需要。從步法的合理性來說，前后步法的運動方向也是斜上斜下更合理一些。

練習動作的幅度，跟身體尺寸比較，肉眼看大約1.1比1合適，就是說，看上去動作偏大一號，至少半號。這樣才能保證日后的擊球質量——你打比賽時，由于緊張等各種原因，動作幅度一般會縮小。這樣，剛開始建立動作時，不要覺著外形上看有點笨拙，有沒有內在感覺自己知道，合理就行。我們不能只看“白天鵝”那段，還得先經過“丑小鴨”這段呢。