學(xué)乒乓球如何養(yǎng)成適合自己的"習(xí)慣"

2019-10-31 閱讀[38]

導(dǎo)讀：百招會(huì)不如一門精，業(yè)余打球回合沒那么多，一招鮮、吃遍天。比如熟練一套發(fā)球搶攻，絕對(duì)比用同樣的時(shí)間練搓球、拉球、推撥等混合技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)效果好。

我們要根據(jù)自身情況選擇最適合自己的，或者是最接近自己所理解的，否則朝秦暮楚，到頭來怎么也養(yǎng)不成適合自己的習(xí)慣。

比如說握拍的方式，有人學(xué)習(xí)張繼科有人學(xué)習(xí)馬龍。這些都要因人而異，適合自己的就是最好的。原來有一名選手叫做希拉，他在拉球的時(shí)候握拍很松，可以說是不正規(guī)了，但球拉出來的效果很好，因?yàn)槟鞘沁m合他的方式，對(duì)業(yè)余更是如此。

切勿學(xué)的太雜
百招會(huì)不如一門精，業(yè)余打球回合沒那么多，一招鮮，吃遍天。比如熟練一套發(fā)球搶攻，絕對(duì)比用同樣的時(shí)間練搓球，拉球，推撥等混合技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)效果好。

而且乒乓球技術(shù)種類太多，業(yè)余也不可能全學(xué)會(huì)，全學(xué)精。完全可以遵循“二八定律”，即:80%的時(shí)間用的是我們最熟悉的20%技術(shù)。

從這個(gè)角度講，我們應(yīng)該多加強(qiáng)這20%技術(shù)的掌握，要精學(xué)深體會(huì)。

舉個(gè)例子，橫板反手的近網(wǎng)下旋球，有的用擰，有的用反撕，有的用搓，有的用劈長(zhǎng)，有的用切等，都可以。我們不可能都學(xué)好吧，挑一項(xiàng)適合自己的熟練掌握即可。

學(xué)乒乓球如何養(yǎng)成適合自己的"習(xí)慣"

重視基本功的練習(xí)
我們不應(yīng)該刻意模仿偶像的打法，因?yàn)槲覀兊幕A(chǔ)擺在那兒呢。

世界級(jí)選手下旋球用的相對(duì)少些，接發(fā)球很快進(jìn)入相持。但對(duì)我們業(yè)余球友來說，下旋球的使用比例就很高，遇到一些鐵搓直接能搓死你，而一旦進(jìn)入相持，基本兩三板也就決出勝負(fù)了。

比如你接發(fā)球的技術(shù)都不過關(guān)，前三板都過不去，怎么可能進(jìn)入相持，可以說過了接發(fā)球這一關(guān)，你就能前進(jìn)一大步了，說明你對(duì)球的旋轉(zhuǎn)認(rèn)識(shí)提高了一個(gè)層次。

所以說，業(yè)余還是應(yīng)該加強(qiáng)基本功的練習(xí)，訓(xùn)練效果會(huì)出乎你的意料。

培養(yǎng)各種“意識(shí)”
比如說盯球意識(shí)，擊球后的步法調(diào)整意識(shí)，主動(dòng)上手意識(shí)等等。

業(yè)余常見的情況是，一板打完后就站在原地看，一是看球是否上臺(tái)了，二是看對(duì)手怎么接，然后再啟動(dòng)去回接。這中間就缺少了上面提到的幾個(gè)意識(shí)。

意識(shí)層面的東西，無論對(duì)初學(xué)者還是高手乃至世界冠軍，都是非常重要的，我們應(yīng)該從學(xué)球開始就慢慢養(yǎng)成好的習(xí)慣，對(duì)我們今后水平的提高有百益而無一害。