淺談網球多球練習注意事項[初學必修課]

2019-11-25 閱讀[65]

導讀：網球多球練習是幫助學員固定正確動作的，錯誤動作你多球練上10000個，多球10年，錯誤動作依舊是錯誤動作，養成習慣后，非但不容易糾正，而且易出現傷病。

初學網球的愛好者一定經歷過多球練習階段，多球練習對于初學者熟悉球感規范動作都有很大的幫助。多球練習也是學習網球的必修課，但是過渡依賴多球練習對于新手來說并不一定是好事。因為新手動作不穩定，需要糾正的問題很多。所以多球練習一定是不斷糾正不斷練習的過程，如果是一味的為練習而練習那就大錯特錯了。

每組多球開始前，要明確告訴學員，此組多球練習目的(練習小碎步，練習穩定性……)達到什么目標。有錯誤及時糾正，講解，徒手練習后，再開始多球。

多球練習絕不允許學員連續出現雷同錯誤(連續幾個落網的，或連續幾個打飛的)多球練習時，出現問題，立刻提醒糾正(落網原因，打飛原因，怎么糾正過來等)引導學員能自己感覺，發現錯誤，自己調節改正。

淺談網球多球練習注意事項[初學必修課]

多球練習是幫助學員固定正確動作的，錯誤動作你多球練上10000個，多球10年，錯誤動作依舊是錯誤動作，養成習慣后，非但不容易糾正，而且易出現傷病。

專業的網球教練員，不僅技術規范，更重要的是有一雙敏銳的眼睛，能夠透過表象看到錯誤本質，適時加入引導性練習，幫助學員理解這一技術，之后多球練習，多球中根據學員情況和練習內容，合理控制喂球速度，適時增加練習難度幫助學員掌握實戰中技術應用。

作為學員在多球練習時也不要一味的打球，也要學會思考。根據自己每次的回球質量不斷作出調整，遇到不好解決的技術問題要主動向教練請教，只有和教練互動起來才能快速提高和進步。