如何訓練培養網球第一時間擊球

2019-12-23 閱讀[91]

導讀：第一時間擊球，是讓對手感到跟不上步調的一個好方法。但要這樣做，你需要培養出在第一時間打球的感覺。首先，你需要對來球的方向、落點和旋轉有足夠的判斷，并明確告訴自己“是該我主動出擊的時候了”。

在參加網球培訓時教練不斷的強調盡可能的要早擊球，也就是大家說的第一時間擊球。擊球越早越強，對手反應時間越少獲勝機會越多。

經驗豐富的底線型球員為獲得對一分的控制，通常會在判斷回球落點后，主動向前移動，并搶在第一時間擊球或發力打一下。運用這種方法，不僅可以減少對手的反應時間，迫使他們的回球不具有攻擊性，讓你在下一拍輕松得分，而且還可能直接逼迫他們主動失誤。

如何訓練培養網球第一時間擊球圖1

第一時間擊球，是讓對手感到跟不上步調的一個好方法。但要這樣做，你需要培養出在第一時間打球的感覺。首先，你需要對來球的方向，落點和旋轉有足夠的判斷，并明確告訴自己“是該我主動出擊的時候了”；接著，你要向前移動，爭取在球落地反彈上升的時候擊球，而不要退后去等球回落到合適高度再擊球；第三，用第一時間擊球來改變節奏，挑戰對手反應能力時，可別只想著大力擊球，還要多注意動作的穩定和扎實。

如果你感覺并不適應第一時間擊球的方式，或遲遲培養不起手感的話，就干脆先讓球掉下來，加些力再打便是。不過，需要提醒的是，我們在對抽的時候，力量和節奏都較為穩定，揮拍動作占用的時間也基本相當。但當你突然發力打一拍時，額外的用力將延長你恢復準備姿勢的時間，使下面一擊的質量陡跌，反倒容易讓對手抓住機會。

因此，用力擊球戰術依靠的是你對球的控制。休閑愛好者打球通常都不是很強，也很少有能把對手轟出場外的。問問自己:“在一場三盤的比賽中，你打出過幾個直接得分的制勝球呢？”答案很可能是:“沒幾個”。所以，發力攻球的策略要想奏效，就需要你練就可靠的進攻武器。

如何訓練培養網球第一時間擊球圖2

阿加西的特色之一就是，向前移動并在球還在上升之中就用力地擊球。卡費爾尼科夫打球也很扎實有力，只不過他更愿意停留在靠近底線的位置。

幾乎所有優秀的職業球員都擁有擅長的殺手锏:
1.全場型球員代表的亨曼，庫爾滕和桑普拉斯，是少數幾位能夠綜合運用強力正拍，反拍和精湛的網前技巧來降服對手的球員。

2.網前型球員的代表魯塞德斯基和陶茲亞特，往往在打出逼近對手身體的球后上網，并運用判斷和截擊封住網前。

3.底線型球員的代表阿加西和塞萊斯，在與對手一番底線對抽之后，往往會突然強力打一拍，逼出個便于攻擊的機會。