近臺(tái)正手對付反拉弧圈球和反帶弧圈球[最新攻略]

2020-01-10 閱讀[81]

導(dǎo)讀：當(dāng)對方拉出的弧圈球弧線稍高，就運(yùn)用反拉技術(shù)，這是完全的進(jìn)攻技術(shù)，比反帶技術(shù)動(dòng)作稍大，同時(shí)腰部動(dòng)作也稍大些，也要善于借助對方的旋轉(zhuǎn)。2000年的弧圈球運(yùn)動(dòng)員正手近臺(tái)對付弧圈球必須堅(jiān)持在近臺(tái)反帶，反拉弧圈，從打法上更能積極主動(dòng)，只有掌握搏殺技術(shù)，才能有搏殺能力，符合2000年乒乓球的發(fā)展趨勢。......

弧圈球的正手位近臺(tái)的反帶，反拉技術(shù)起源于八十年代初期，中國的直板弧圈球運(yùn)動(dòng)員郭躍華首先掌握運(yùn)用此項(xiàng)技術(shù)，發(fā)展到九十年代中國的孔令輝，法國的蓋亭.比利時(shí)的塞費(fèi)都進(jìn)一步發(fā)展了反帶，反拉技術(shù)。

而我們國家很多弧圈球運(yùn)動(dòng)員正手位近臺(tái)常常去“擋”球，或是退半步，甚至退一步去對拉，其結(jié)果，擋過去的球不具有威脅，很難擺脫被動(dòng)局面，而退半步去對拉，反手位更易陷入被動(dòng)，特別是直板弧圈球選手，推擋失去作用，既使能直拍橫打，反手退臺(tái)也能拉，但力量不大，速度不快。

所以只能堅(jiān)持正手位近臺(tái)對付弧圈球運(yùn)用反帶，反拉技術(shù)才符合乒乓球發(fā)展到2000年它的趨勢越來越向近臺(tái)，兇狠，積極主動(dòng)進(jìn)攻方向發(fā)展。當(dāng)今法國的蓋亭等運(yùn)動(dòng)員體現(xiàn)了這種趨勢。要快還必須堅(jiān)持在近臺(tái)，要積極主動(dòng)也必須堅(jiān)持在近臺(tái)。

所以弧圈球運(yùn)動(dòng)員在正手位對付弧圈球必須堅(jiān)持近臺(tái)反帶，反拉，所謂“反帶”，“反拉”的函義在于對方拉出低弧線前沖力很強(qiáng)的弧圈時(shí)，一般運(yùn)用反帶技術(shù)，就是利用借助對方強(qiáng)有力旋轉(zhuǎn)，手臂相對固定用腰部轉(zhuǎn)動(dòng)稍加手腕力量加以磨擦，過去的球帶前沖力，而且比較穩(wěn)定，反帶既不是防守技術(shù)，也不是完全的進(jìn)步技術(shù)而是兩者之間的技術(shù)，比正手擋球威脅更大，容易在被動(dòng)中轉(zhuǎn)為主動(dòng)。

當(dāng)對方拉出的弧圈球弧線稍高，就運(yùn)用反拉技術(shù)，這是完全的進(jìn)攻技術(shù)，比反帶技術(shù)動(dòng)作稍大，同時(shí)腰部動(dòng)作也稍大些，也要善于借助對方的旋轉(zhuǎn)。2000年的弧圈球運(yùn)動(dòng)員正手近臺(tái)對付弧圈球必須堅(jiān)持在近臺(tái)反帶，反拉弧圈，從打法上更能積極主動(dòng)，只有掌握搏殺技術(shù)，才能有搏殺能力，符合2000年乒乓球的發(fā)展趨勢。就“反帶”，“反拉”技術(shù)要領(lǐng)及訓(xùn)練方法體會(huì)如下:

近臺(tái)正手對付反拉弧圈球和反帶弧圈球[最新攻略]圖1

動(dòng)作要領(lǐng):
正手反拉是在近臺(tái)對攻基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，故與正手攻球動(dòng)作有相似之處，近臺(tái)反拉的用途--對付弧線稍高的前沖弧圈球。

準(zhǔn)備階段:
要求站位近臺(tái)，距球臺(tái)端線大約半米左右。右腳偏后，雙腳之間的距離稍比肩寬，兩膝微屈，腳掌著地。大臂與前臂的角度一般保持在90度左右，收腹，身體保持前傾，拍形與面呈現(xiàn)60度左右，球拍稍高于臺(tái)面。

擊球階段:
弧圈球漸近身前，手臂后擺引拍至肩寬，小臂自然放松和大臂呈現(xiàn)120度左右。大臂帶動(dòng)前臂向前，將觸球，手腕稍內(nèi)旋，拍形和臺(tái)面呈現(xiàn)30度-40度，掌握往來球的上升期。觸球體側(cè)，上中部，手腕同時(shí)向上，向前發(fā)力磨擦，將來球反拉出手。與此同時(shí)，腰部向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。重心移到左腳。

注意事項(xiàng):
身體一定要保持前傾，關(guān)鍵是收腹。因此位近臺(tái)，收腹后將使身體距球臺(tái)空間增大。手臂向前揮動(dòng)幅度可稍加大。便于磨擦球體，幫助制造弧線，也利于腰部肌肉協(xié)調(diào)配合發(fā)力。擊球時(shí)不能倒肘，往往在近臺(tái)，也想發(fā)力，往往就倒肘，當(dāng)肘關(guān)節(jié)高于前臂后，球的命中率就大大下降。如果肘部高于前臂后，拍形和臺(tái)面呈現(xiàn)0度，會(huì)導(dǎo)致拉空和下滑。

因反拉時(shí)本身拍形前傾角度就小，所以一定不能倒肘。反拉時(shí)應(yīng)用并步為宜，重心穩(wěn)定，膝，腰協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)動(dòng)可幫助制造弧線，增加球的前沖能力。拍形要前傾固定，出手角度要小，直板選手觸球瞬間要集中大拇指和臺(tái)面三個(gè)指頭向上，向前爆發(fā)力量。

橫板選手食指要向前用力，大拇指要調(diào)節(jié)用力。后擺引拍不宜過大，后擺動(dòng)作幅度大不易控制來球，而對方的弧圈速度快，容易造成球 “撞扳”現(xiàn)象，只有板主動(dòng)，快速磨擦球體才能控制住來球。

近臺(tái)正手對付反拉弧圈球和反帶弧圈球[最新攻略]圖2

動(dòng)作要領(lǐng):
近臺(tái)反帶技術(shù)的用途--對付低弧線前沖力很強(qiáng)的弧圈球。反帶動(dòng)作和反拉動(dòng)作基本相似，不同之處是由于前沖弧圈球速度快，弧線低，所以反帶時(shí)手臂后擺引扳動(dòng)作幅度比拉要小，上臂帶動(dòng)前臂向前，觸球時(shí)手腕向前發(fā)力磨擦。擊球關(guān)鍵是拍形前傾固定，觸球時(shí)以上臂，手腕向前發(fā)力為主，前臂起輔助作用。

訓(xùn)練方法:
1，(供球)多球訓(xùn)練:
(1)教練員可連續(xù)供出定點(diǎn)高吊弧圈，練習(xí)者連續(xù)訓(xùn)練反拉動(dòng)作。

(2)教練供出定點(diǎn)前沖弧圈，練習(xí)者連續(xù)訓(xùn)練反帶動(dòng)作。通過反復(fù)多練逐步形成自動(dòng)化條件反射，達(dá)到“動(dòng)力定型”。

(3)在動(dòng)作基本熟練的基礎(chǔ)上教練員可把球供去1/2球臺(tái)逐步擴(kuò)大到2/3球臺(tái)，讓練習(xí)者在移動(dòng)中進(jìn)行練習(xí)。

2，三人多球練習(xí)方法:
(1)教練員站在練習(xí)者一方靠近球網(wǎng)的左方，連續(xù)供出搓球，對方連續(xù)拉高吊弧圈或前沖弧圈，練習(xí)者反復(fù)訓(xùn)練反拉和反帶技術(shù)。

(2)多球定點(diǎn)雙線練習(xí)，教練員供出搓球后，對方先拉直線連續(xù)拉斜線練習(xí)者反手擋，撥，正手反拉或反帶。

(3)多球不定點(diǎn)雙線練習(xí)，當(dāng)教練員供出球后對方拉出不定點(diǎn)的弧圈球，弧線稍高就反拉，前沖低弧線就反帶。

(4)發(fā)球后在左半臺(tái)進(jìn)行反拉，練習(xí)者發(fā)出剛為出臺(tái)的下旋球隊(duì)，對方拉高昂或低弧線前沖，練習(xí)者從左半臺(tái)用并步，移動(dòng)到右半臺(tái)去反帶，反拉。

近臺(tái)正手對付反拉弧圈球和反帶弧圈球[最新攻略]圖3

3，單球?qū)氂?xùn)練方法:
(1)開始對練正手反帶，反拉，可用單線為主，要求對手在中近臺(tái)連續(xù)拉出弧圈，練習(xí)者在近臺(tái)根據(jù)來球性質(zhì)正確判斷后，進(jìn)行反帶，反拉練習(xí)。

(2)雙線定點(diǎn)練習(xí)，左推(撥)右反拉，反帶。

(3)雙線不定點(diǎn)練習(xí)。

(4)發(fā)球后，對方拉出不同落點(diǎn)的弧圈練習(xí)者在移動(dòng)中進(jìn)行反拉。