業(yè)余乒乓球友拉下旋七大注意事項(xiàng)

2020-01-16 閱讀[260]

導(dǎo)讀：業(yè)余乒乓球友拉下旋球時(shí)要運(yùn)用腿、腰、手的合力，勁整合一，力竄板頭，只靠手臂拉球是不夠的。不要只是強(qiáng)調(diào)蹬腿轉(zhuǎn)腰，您要想辦法把這力量配合小臂收縮，手帶動手腕同時(shí)、同向來發(fā)力。

1.放松
“松而不散，緊而不僵”是放松之要點(diǎn)。除了放松，手要把前臂跟大臂的夾角打開。不一定要很直，但是夾角一定要夠，至少150度，這樣小臂才有足夠的收縮空間。

2.引拍位置
其實(shí)很多球友在起強(qiáng)下旋時(shí)，引拍還是太高了，應(yīng)該是把拍子放低到膝蓋以下的高度，置來球之下方。

引拍位置太高，不利于往上發(fā)力；軀干帶動，轉(zhuǎn)腰拉手，不可以單純拉手將拍子甩到屁股后面來引拍，引拍位置太后，擊球時(shí)往前發(fā)力就會過大，就容易撞擊過多，或者吃到旋轉(zhuǎn)而下網(wǎng)。

業(yè)余乒乓球友拉下旋七大注意事項(xiàng)圖1

3.擊球部位
下旋越強(qiáng)的來球，擊球部位應(yīng)該要越低。像波爾拉下旋的拍面后仰，原因就是要摩擦球的中下部。

當(dāng)然對我們業(yè)余選手來說，不是每一個(gè)來球都需要后仰來拉，這就需要靠自己的預(yù)判能力跟經(jīng)驗(yàn)了。拉球時(shí)機(jī)最好等下降期或者是下降前期，也就是發(fā)力方向要配合來球的運(yùn)行軌跡的圓弧"切線"。

4.小臂收縮技巧
手感不好的人，建議在觸球之前小臂最好不要提早發(fā)力，而是先控制拍子由下往上前迎找球，觸球瞬間小臂才發(fā)力收縮，要有那種把球"粘"住再甩出去的感覺。

小臂收縮要快，但是太早發(fā)力會不利于"咬球"的手感，球容易提早脫板。另外初做練習(xí)時(shí)，先把摩擦的重心放在小臂收縮，手腕先相對固定即可，避免用腕不當(dāng)反而繞了遠(yuǎn)路。

5.發(fā)力
拉球時(shí)要運(yùn)用腿，腰，手的合力，勁整合一，力竄板頭，只靠手臂拉球是不夠的。不要只是強(qiáng)調(diào)蹬腿轉(zhuǎn)腰，您要想辦法把這力量配合小臂收縮，手帶動手腕同時(shí)，同向來發(fā)力。

腿支撐，腰->手，撐轉(zhuǎn)頂，勁整合一。許多球友有一個(gè)誤解，以為腿腰發(fā)力之后就只剩下手臂動作，這樣是不對的，成年人力量都不是問題，關(guān)鍵是力量在擊球瞬間有沒力竄到板頭。

業(yè)余乒乓球友拉下旋七大注意事項(xiàng)圖2

6.迎前
如果身體沒有重心轉(zhuǎn)移的迎前動作，就代表沒用上腰腿的力量。腿不使力，腰就很難發(fā)上力，這樣一來，就只有手的力量了，球少了往前走的力量，往往會摩擦過薄，球不頂人同時(shí)也會有下網(wǎng)的危險(xiǎn)。

拉過去的球太軟，速度不夠容易被高手輕易扣回；迎前不夠容易發(fā)生拉漏或者拉球之后身體后仰的毛病。

7.步法
以上的重點(diǎn)都做到了，定點(diǎn)練習(xí)沒問題了，接下來就要考慮步法能力的練習(xí)。簡單來說，不倒翁原理。轉(zhuǎn)腰引拍動作做好，準(zhǔn)備拉球之前，右腳一定要到位，重心也已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)的落在右腳。這沒什么技巧問題，就是一個(gè)練字。