如何改進(jìn)網(wǎng)球截?fù)魮]拍,有什么好方法

2020-01-16 閱讀[96]

導(dǎo)讀：想一想拉窗簾的動(dòng)作，并把那種感覺融進(jìn)截?fù)舻膿]拍動(dòng)作練習(xí)。拉窗簾時(shí)，一般用食指和拇指抓住窗簾，讓窗簾平行于地板移動(dòng)，只是手腕固定地在身體前向左、右移動(dòng)，限定在平行移動(dòng)的一定的范圍之內(nèi)。這個(gè)動(dòng)作的感覺不僅適宜用在正手截?fù)羯希瑯右部梢杂糜隗w會(huì)反手截?fù)魰r(shí)的揮拍，只是在身體的朝向方面稍稍有些變化。......

大多數(shù)人學(xué)習(xí)網(wǎng)球都是從打落地反彈球開始，打到一定程度才開始練習(xí)截?fù)艏夹g(shù)。所以不少人的截?fù)魮]拍動(dòng)作都有動(dòng)作過大的毛病。擊落地球的揮拍和截?fù)舻膿]拍動(dòng)作實(shí)際上有很大的不同。

截?fù)舻某晒χ饕蕾囉谡_的動(dòng)作，固定拍面，非常穩(wěn)定地向擊球點(diǎn)迅速揮出，動(dòng)作簡(jiǎn)捷有力。可是不少人由于習(xí)慣了落地?fù)羟虻拇蟮膿]拍動(dòng)作，截?fù)魰r(shí)也往往不自覺地動(dòng)作過大，不但向后引拍動(dòng)作大，擊球之后隨揮動(dòng)作也很大。　　

那么有沒有改進(jìn)截?fù)魮]拍的好方法呢？這里教你一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)法——“拉窗簾”。這個(gè)方法對(duì)于學(xué)會(huì)截?fù)羟虻膿]拍動(dòng)作特別有效，特別是對(duì)普通的網(wǎng)上中等高度的截?fù)舾行Ч?br />
如何改進(jìn)網(wǎng)球截?fù)魮]拍,有什么好方法

　　

請(qǐng)想一想拉窗簾的動(dòng)作，并把那種感覺融進(jìn)截?fù)舻膿]拍動(dòng)作練習(xí)。拉窗簾時(shí)，一般用食指和拇指抓住窗簾，讓窗簾平行于地板移動(dòng)，只是手腕固定地在身體前向左，右移動(dòng)，限定在平行移動(dòng)的一定的范圍之內(nèi)。這個(gè)動(dòng)作的感覺不僅適宜用在正手截?fù)羯希瑯右部梢杂糜隗w會(huì)反手截?fù)魰r(shí)的揮拍，只是在身體的朝向方面稍稍有些變化。

之所以將拉窗簾的動(dòng)作感覺引進(jìn)截?fù)魟?dòng)作的練習(xí)中，還有一個(gè)重要的原因，就是以這樣的感覺練習(xí)可以有效地減小揮拍幅度，增加揮拍力度。比賽中有不少選手常常以過大的引拍擊球，往往造成擊球時(shí)機(jī)過遲，不可能將擊球點(diǎn)保持在前面，擊球也不可能有力。而且很容易出現(xiàn)失誤。

另外，如果你利用拉窗簾的動(dòng)作感覺反復(fù)練習(xí)體會(huì)截?fù)魮]拍，還有一個(gè)好處是可以幫助你體會(huì)手腕固定不動(dòng)的揮拍動(dòng)作，在這樣的動(dòng)作下，拍面會(huì)非常穩(wěn)定。如果手腕稍有一點(diǎn)點(diǎn)的不固定，拍面就會(huì)不穩(wěn)定。即使你的手腕僅僅有1厘米的晃動(dòng)，你的拍面就會(huì)有數(shù)倍的晃動(dòng)，在球拍晃動(dòng)的情況下?lián)羟颍肟刂坪们虍?dāng)然是很困難的事。