打好乒乓球,要學會用身體找球

2020-02-12 閱讀[283]

導讀：擊球前人的重心，有如彈簧般的往右腳下壓再反彈回來的過程。也就是擊球前腿要先主動蹬出，重心要主動迎前，只把右腳當做轉腰的支撐是不夠的，重心轉移也不是被動式的轉移。這樣才能做到“身體跟球”提高拉球的質量。......

很多人都知道“身體跟球”的重要性，但是卻沒有體會到高手在實戰中真正到位的球擊球前會有一個明顯的停頓，這個停頓就是“身體找球，重心右移下沉主動蹬腿迎前”的特征，而不是急急出手的“假快” 。

這個停頓，就是把能量儲蓄到右腳再爆發出來的過程，以及，手等腰，腰等腳的準備。右腳到位踩穩，重心做好調整之后，蹬腿把重心送出去，這球質量自然就高了。所以平時就是要多練右腳找球的能力，重心要充分地壓到右腳靠反作用力把重心再蹬出去，不管發多大的力量都要求自己，每一球都要把重心迎前的動作做足。(這邊的迎前方向指的是擊球方向)

打好乒乓球,要學會用身體找球

觀看高手拉球的時候，就發現了這個停頓感，那位陪練在爆沖一板時也是如此，這是一般球友們沒有的都是急急出手都把注意力放在手了，那是“假快”，我認為這就是其中的差距。

我現在練拉上旋來球沒什么分前沖或者加轉，摩擦動作上差別不大(不含起下旋加轉那板)，就只有力量大小跟擊球時機的早晚(發力方向配合改變)。平時練球，我認為就是要把動作做足球掛過去放松輕拉，多練走動拉而不要練力量跟速度先要求跟球到位的能力去感覺那個“停頓” 把重心迎前才出手，才能達到“真快”的境界，等力量順了再慢慢加重。或者是三板輕拉一板加重。拉沖，其實是身體在沖靠的是兩腿的重心轉移節奏加快，不是手的動作加快。暴沖的主要秘訣在腳而不在手。

擊球前人的重心，有如彈簧般的往右腳下壓再反彈回來的過程。也就是擊球前腿要先主動蹬出，重心要主動迎前(迎前方向同擊球方向) ，只把右腳當做轉腰的支撐是不夠的，重心轉移也不是被動式的轉移。這樣才能做到“身體跟球”提高拉球的質量。