業(yè)余乒球長膠愛好者如何提高技戰(zhàn)術(shù)水平

2020-11-20 閱讀[38]

導(dǎo)讀：乒乓球長膠技術(shù)的訓(xùn)練和其它膠皮有共同點，也有不同點，這是由于長膠膠皮的特點所決定的，其拍形的握法，進(jìn)攻的節(jié)奏，迎球點，發(fā)力，擊球瞬間的控制，有特殊的不同之處。如果我們用訓(xùn)練反膠的訓(xùn)練方法來訓(xùn)練長膠的進(jìn)攻技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)體系，那就是會產(chǎn)生難以提高技術(shù)的效果。......

近年來，業(yè)余乒乓球長膠愛好者的人數(shù)日益擴(kuò)大，但是在大賽中取得好成績的高水平的選手很少，許多所謂“長膠高手”，其實是把長膠作為其打法的一種輔助，他們得分主要靠的還是反膠或者正膠，純粹在比賽中依靠使用長膠作為主要得分手段的業(yè)余高手少之又少。

我們看到，許多業(yè)余長膠愛好者，技術(shù)風(fēng)格主要是以防守為主，依靠膠皮的“怪”來戰(zhàn)勝一些基本功不太好的反膠選手，而一旦對手有一定基本功，單純依靠削，擋，磕，刮等手段只能被動挨打。

業(yè)余乒球長膠愛好者如何提高技戰(zhàn)術(shù)水平圖1

其實，長期以來，業(yè)余乒乓球愛好者對對長膠的使用存在一些認(rèn)識上的誤區(qū)，主要有:
1.長膠不能進(jìn)攻；

2.長膠不需要步法；

3.老了才打長膠；

4.少兒不適打長膠；

5.用反膠的訓(xùn)練方法和手段來訓(xùn)練長膠選手，比如用反膠的攻球技術(shù)動作來套用長膠攻球，用反膠的發(fā)力技術(shù)用于長膠發(fā)力擊球；

6.長膠的起步訓(xùn)練從反手開始(應(yīng)該先從正手開始)；

7.長膠擊出去的球速度慢(專業(yè)選手的長膠進(jìn)攻又快又沉)。

業(yè)余乒球長膠愛好者如何提高技戰(zhàn)術(shù)水平圖2

這幾年，專業(yè)隊已經(jīng)開始重視對長膠選手的培養(yǎng)，許多高級別的賽事的競賽規(guī)程中，已經(jīng)加了這么一條:

“每場女子團(tuán)體比賽中，必須有1名直拍或顆粒膠打法的運動員出場比賽；每場男子團(tuán)體比賽中，必須有一名運動員為直拍或削球或顆粒膠打法的出場比賽。”

這里提到的顆粒膠，包括長膠，生膠和正膠，目前國家隊也有像何卓佳(橫拍，正手反膠，反手長膠，曾戰(zhàn)勝過劉詩雯，伊藤美誠等世界頂尖運動員)這樣的高水平長膠選手。

但在業(yè)余界，由于缺乏專業(yè)教練的指導(dǎo)(目前大多數(shù)教練都是反膠教練)，而且因為一些錯誤理念導(dǎo)致訓(xùn)練不得法，加之一些網(wǎng)上教學(xué)視頻的誤導(dǎo)，所以導(dǎo)致長膠愛好者的水平提升緩慢。

其實，一直以來，我在烈火乒乓球訓(xùn)練中心一直提倡三個理念:
一，直拍長膠學(xué)習(xí)要從正手練起；

二，無論橫拍還是直拍，長膠的訓(xùn)練要從進(jìn)攻手法練起；

三，長膠手法的訓(xùn)練要和步法結(jié)合起來；

四，業(yè)余愛好者要精練幾項技術(shù)，不要貪多。

業(yè)余乒球長膠愛好者如何提高技戰(zhàn)術(shù)水平圖3

著名乒乓球運動員鄧亞萍曾在一次比賽解說中強(qiáng)調(diào)，乒乓球運動作為競技體育項目要想獲得勝利，必須要有進(jìn)攻意思，那就是“進(jìn)攻。進(jìn)攻再進(jìn)攻。”我一下能把對手置于死地絕不用兩下，打法要積極主動。

我們看到，像丁松，朱世赫和武楊這樣的世界級高水平削球選手，也是在削球中加入了進(jìn)攻成分，并且很多比賽中主要依靠進(jìn)攻得分。因此，乒乓球比賽中，不管我們用什么膠皮，如果不以進(jìn)攻為主，你要戰(zhàn)勝對手是很難很難的。

乒乓球長膠技術(shù)的訓(xùn)練和其它膠皮有共同點，也有不同點，這是由于長膠膠皮的特點所決定的，其拍形的握法，進(jìn)攻的節(jié)奏，迎球點，發(fā)力，擊球瞬間的控制，有特殊的不同之處。如果我們用訓(xùn)練反膠的訓(xùn)練方法來訓(xùn)練長膠的進(jìn)攻技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)體系，那就是會產(chǎn)生難以提高技術(shù)的效果。

然而，我們看到不少教學(xué)視頻中，教反膠的教練在教人們?nèi)绾未蜷L膠，其許多觀點誤導(dǎo)了許多乒乓球愛好者。在一些錯誤的理念指導(dǎo)下，加之訓(xùn)練條件有限，許多業(yè)余愛好者往往把精力放在了反手防守手法的練習(xí)中，而且只注重手法而不注重步法。

鑒于此，我認(rèn)為，業(yè)余乒乓球愛好者若想提高長膠以進(jìn)攻為主的綜合實力，千萬不能以在網(wǎng)上看視頻和文章來作為自己提高長膠技術(shù)的主要手段，而要按照正確的理念，從正手開始，從進(jìn)攻的手法練起，注重步法，精練幾項實用技術(shù)。

我看過一些指導(dǎo)人們?nèi)绾未蜷L膠的所謂“熱文”，許多是代表個人打長膠的點點滴滴體會，他們的很多技術(shù)風(fēng)格并不符合乒乓球運動學(xué)體系的一些基本原則，往往是以業(yè)余選手的個人的點點滴滴的體會來闡述自己的表達(dá)意思。

業(yè)余乒球長膠愛好者如何提高技戰(zhàn)術(shù)水平圖4

如果大家在網(wǎng)上觀摩，我覺得可以多看周欣彤(直拍)和何卓佳(橫拍)的比賽，重點觀察她們用長膠擊球的手法，腳下步法的配合。

業(yè)余長膠愛好者沒有專業(yè)運動員難么多訓(xùn)練時間，所以必須精練幾項最基本的長膠技術(shù)，而且，我們觀摩周欣彤和何卓佳的比賽，她們的長膠手法其實并不復(fù)雜，主要是正手快攻及正手快切，反手側(cè)推及快切，反手橫打防弧……非常簡單實用。

許多教學(xué)視頻中，看似總結(jié)了許多種長膠手法，其實很多在正式比賽中根本用不上，但卻誤導(dǎo)廣大長膠愛好者在這方面投入了很多精力。

最后，提醒大家一點:一個長膠愛好者若真正想提高自己的技術(shù)，一定要找正規(guī)的專業(yè)教練進(jìn)行訓(xùn)練，而且最好是長膠專業(yè)運動員出身且理念與時俱進(jìn)的教練。