截擊的技術(shù)要點:
準(zhǔn)確的預(yù)判，及時的分腿墊步，提前啟動移動到位。

拉拍幅度盡量小，拍頭后擺盡可能不要過肩，用軀體的轉(zhuǎn)動完成球拍輕微側(cè)拉，以保證球拍在視野之內(nèi)。

手腕穩(wěn)固，拍面稍開，擊球動作短促有力；

擊球無需隨揮，站定擊球。

充分利用腿部的力量，正手截擊用右腿蹬地，反手截擊用左腿蹬地，形成“V”字形步伐，身體迎前擊球；避免跳起擊球。

擊球點應(yīng)在視野內(nèi)，把握擊球節(jié)奏以及合理的擊球時間，只有掌握以上這些要點才能操縱出完美的網(wǎng)前截擊。



截擊的握拍方法
大陸式握拍法，這是自從網(wǎng)球運動被發(fā)明以來被球員們一直運用在截擊上的最合理的握拍方式。

不間斷擊球練習(xí)法
在訓(xùn)練的過程中，不要讓球間斷下來，無論是正拍球，反拍球，還是近身球，打完第一擊并不算完成任務(wù)，你需要緊接著恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢，迅速開始擊打下一個球。這種訓(xùn)練的主要目的是讓你的身體適應(yīng)短促反應(yīng)的節(jié)奏。

截擊學(xué)習(xí)到一定程度，則可以讓陪練或教練站在底線打穿越球，而你則守在網(wǎng)前練習(xí)截擊。練習(xí)時你需要做的是通過教練的腳下移動，站位和擊球點等信息預(yù)先判斷出他回球的線路。

通過上述的訓(xùn)練方法，不僅可以幫助提高身體的反應(yīng)速度，同時還會提高了預(yù)判能力，這是在網(wǎng)前截擊特別重要的技術(shù)點。



網(wǎng)前截擊進階3個關(guān)鍵點
第一點:位置感
要在網(wǎng)前與對手爭勝負，你應(yīng)該進入一步之內(nèi)可封住底線，兩步可以接住挑高球的區(qū)域。離網(wǎng)越近,覆蓋的角度越大,但同時應(yīng)付挑高球的能力也越弱.如果要給后場更多照顧,網(wǎng)前勢必留給對手更大的進攻空間.所以你必須捕捉和訓(xùn)練網(wǎng)前的平衡感,針對不同的對手和場上的情況靈活決定攻防的重點。

第二點:步法
你上網(wǎng)前的一擊目標(biāo)應(yīng)該是讓對手難以迅速調(diào)整到位，在中場一擊后，上網(wǎng)第一拍截擊要盡可能離網(wǎng)近些。當(dāng)對手準(zhǔn)備擊球時，要盡早做好分腿墊步的架式。分腿墊步能使你進入穩(wěn)定的擊球位置，從而快速準(zhǔn)確地對來球作出反應(yīng)。

第三點:思路和應(yīng)變
要打好近乎本能的截擊,必須抑制發(fā)力的沖動.你應(yīng)該保持防守的思路,在網(wǎng)前對來球的第一反應(yīng)是盡量接住球.如果做一個類比，你好像持有一個棒球手套而不是球拍，對來球的反應(yīng)自然是接球的那種感覺。



截擊下網(wǎng)三個主要原因:
第一是使用了錯誤的步伐，讓身體在擊球時失去的平衡
當(dāng)認識到截擊下網(wǎng)的這個原因后，也就容易找到相應(yīng)的對策。在進行截擊時，最重要的是必須保持移動的連貫性，不能在截擊前早早停止移動，而應(yīng)該采用分腿墊步技術(shù)，在處理完截擊后，為下一拍的移動作好準(zhǔn)備。

第二的持拍不穩(wěn)，手腕沒有鎖定拍頭
網(wǎng)前截擊時還需要確保你的手腕固定，抬高球拍的拍頭，讓拍頭和肩部保持在同一水平，甚至把拍頭引到與頭部相平的位置。

第三，過分追求截擊后球過網(wǎng)的高底和角度
在截擊角度和高度的問題上，我們應(yīng)該牢記:你不需要讓每次截擊都打出制勝分，而只需要把球擊到對方難以處理的地方，你就可以為下一拍贏得主動，并最終拿下這一分。

熟練使用網(wǎng)球技巧一直是網(wǎng)球運動員勝利的關(guān)鍵，假如你希看自己在網(wǎng)球場上嶄露頭角，讓心愛的她對自己刮目相看，那么網(wǎng)前截擊的炫酷技能，絕對是你不得不會的網(wǎng)球技巧。

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