打好乒乓球六大要點[進階篇]

2020-05-27 閱讀[35]

導讀：很多球友在打球的過程中，非常重視手上功夫和腳上功夫，這樣對嗎？答案是肯定的，手法和步法稱得上是乒乓球的兩大技術核心。不會側身，就是不會打球，每一板球都可以視為一個正手側身。正手側身進攻是正手實力的最直觀的體現，不論是專業還是業余，凡正手強大者，必然具備非常厚實的側身能力。......

很多球友在比賽中，總是會跟著別人的節奏走，對方慢，自己跟著就慢，對方快，自己明知道跟不上，還是盲目的加快。導致這種問題最核心的因素是:心不定，尤其在對方球速快的時候，下意識的就發慌了。

1，每一板進攻都是一個側身
不會側身，就是不會打球，每一板球都可以視為一個正手側身。正手側身進攻是正手實力的最直觀的體現，不論是專業還是業余，凡正手強大者，必然具備非常厚實的側身能力。即使你的反手已經具備了很強的實力，但是千萬不要忽視側身的作用，而且在比賽中多用側身，對自己的狀態調整也有很重要的作用，在業余頂級比賽往往贏得比賽都是正手側身技術非常好的選手，在前三板，就亮出來，主動使用正手側身技術。

打好乒乓球六大要點[進階篇]圖1

2，不會用腰，不可能包住球
很多球友在打球的過程中，非常重視手上功夫和腳上功夫，這樣對嗎？答案是肯定的，手法和步法稱得上是乒乓球的兩大技術核心。但是真正讓兩大核心實現串聯的，是很多愛好者往往忽視的"腰部"。如果你的正手穩定性不夠，拉球力量會有分散，或者在練習或比賽中覺得動作流暢度不夠，那么你需要從腰部來找找問題了。你在每擊一板球時，先小幅度的轉腰，然后在進行攻球或拉球動作，看看有沒有體會。只有會用腰，才可以感受球被腰包住，再甩出去的感覺。

3，不要過于糾結"收小臂"
小臂的作用不可忽視，但是也不宜過于放大，正確的拉球方式，可以以大臂帶動小臂，也可以用小臂來解放大臂，都是對的。重要的是整體的流暢和發力上的完整。簡單說就是，怎么舒服怎么來。

4，建立自己的節奏
很多球友在比賽中，總是會跟著別人的節奏走，對方慢，自己跟著就慢，對方快，自己明知道跟不上，還是盲目的加快。導致這種問題最核心的因素是:心不定，尤其在對方球速快的時候，下意識的就發慌了。其實這是一個誤區，你要明白，等球來到你這方的時候，它只屬于你一個人，你可以用多種方法來處理，盲目跟著對方的節奏，是最不恰當的一種方式。

打好乒乓球六大要點[進階篇]圖2

5，如何把力量傳遞要手指
拉球的最高境界是充分利用到手指的作用，手指是發力環節的終端。很多業余球友也都試圖通過不斷聯系，力爭到達這一點，但是效果并不明顯。其實，很多人都過于注重理論分析了，利用到手指的關鍵在于手指，不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍，相信你會有所體會。直拍在手指的發力更為體現。

6，改正引拍的錯誤
業余常常出現的引拍問題，無非:拉大手，拉拽，后扯嚴重等等。很多球友明白了引拍有誤的情況下，總會有意識的進行引拍上的調整，其實引拍最關鍵的反而是"無意識"，只要注意兩點:1，重心 2，放松，就可以了。業余最大的誤區是試圖控制身體，而正確合理的運動，是讓身體松緊得當。只要重心放低，擊球前放松，引拍自然也就合理了。