業余乒乓球愛好者打了很多年球,球技一直沒有什么實質性的提高,這時候應該對照乒乓球技術中的 7個關鍵點來查找自身的不足之處,找到自己欠缺的地方加以改進。這樣才能使自己的球技得到提高。
1,步法
人的生理結構決定從靜止狀態到運動狀態,肯定是慢于從一個運動狀態過渡另一個運動狀態。在步法準備階段應保持前腳掌著力,腳踝,膝蓋和腰腹等部位都要保持適當彎曲和彈性,身體重心略前傾。兩腳距離略寬于肩,一般執拍手側的腳略后。在這種情況下人實際上是處在一個看似靜止,實則微動的狀態,很容易快速移動到擊球位置。
2,放松
乒乓球所有擊球動作的最終目的是將力量作用到球上。因此必須做到擊球前身體充分放松,擊球瞬間通過快帶收小臂和手腕進行加速,從而將力量充分作用到乒乓球上,而不是被身體其他肌肉分散掉。
3,引拍
擊球前引拍時切忌將手臂伸得太直,這樣會造成剛開始手臂揮動初始度太慢,也會引起動作過大,找不到擊球點和發力不集中等等諸多問題。擊球前引拍適當的向身體后下方引后即可,一般手臂展開不要超過120度。
4,摩擦
反膠乒乓球拍在比賽中很少有單純的打球或摩擦球,一般都是打摩結合。在拉弧圈球時,實際上手臂擊球動作并不是直線運動,而是略微有些弧度的,這就是為了更好地摩擦球。在發力集中的前提下,略微有點弧線的摩擦可以使球更容易控制上臺。
5,等球
往往越是水平低的業余球友,打球時越是比較著急,恨不得球過網就去要去打。實際上無論是上旋球,下旋球,長球,短球,使用不同的乒乓球技術都有一個相對合理的擊球點。要動作沒有準備充分,等待乒乓球運行到這個擊球點再進行回擊才更有把握。特別是在拉下旋的時候,更應該多等一等,讓球落一落(讓子彈再飛一會兒),這樣可以更輕松的就把球拉過去,同時還有很多的準備和發力時間。
正確的乒乓球技術動作是有限的幾種,而錯誤的乒乓球動作卻有千萬種不同,但萬變不離其宗。基本上錯誤動作90%以上都都包含在步法,放松,引拍,摩擦和等球這5個關鍵點上。只要業余乒乓球友細細體會并加以改正,乒乓球技術水平是一定會提高的。