如何提高乒乓球反手進攻能力[基礎教學]

2020-11-17 閱讀[40]

導讀：業余球友，對于反手進攻當中一定要做到合理。球轉，那么你拉過去的球要多加摩擦拉轉，球不轉可以采用快拉或者是拉前沖，出現機會球呢，可以采用以撞擊為主結合摩擦。拉球的時候一定要區分擊球點、引板幅度大小，以及用力方向，剛開始練的時候主要練習調整技術動作框架。......

乒乓球反手進攻能力的提高主要是步法結合手法的訓練，對于反手進攻的落點，有這么幾個，一個是小三角這個球，第二個呢，是偏中路的這個球，以及半出臺的短球，還有底線的長球。針對比賽當中這幾個點，要有的放矢地進行訓練。在練習的時候，先要找到自己的基本位置，剛開始練的時候可以通過有序，小三角一個，偏中路一個，或者是一個短的結合一個長球。在這里面呢要注意，相對短一點的球一定是小動作，多用前臂以及手腕的力量，相對重心是輔助。那么相對長一點的球，要相對讓開位，用上身體，用上重心，重心，腰腹結合手臂，手腕的力量。那么對于追身這個球呢，很多業余球友容易犯的問題是，腳底下不動只是去調整手的位置，這樣重心，腰部的力量就用不上。一定要先動腳，始終要找到自己合理的擊球位置，然后把球拉過去，然后再還原到自己的基本位置上就可以了。

然后主要是針對不同的旋轉采用不同的拉法。我覺得業余球友，對于反手進攻當中一定要做到合理。球轉，那么你拉過去的球要多加摩擦拉轉，球不轉可以采用快拉或者是拉前沖，出現機會球呢，可以采用以撞擊為主結合摩擦。拉球的時候一定要區分擊球點，引板幅度大小，以及用力方向，剛開始練的時候主要練習調整技術動作框架。那么先發有序的，一個下旋球然后一個不太轉的球，轉球一般要把球拉轉。

如何提高乒乓球反手進攻能力[基礎教學]

接下來，主要是針對在比賽當中經常出現的一種情況，對方發底線長球，然后站位比較靠前，等反應過來已經讓不開位的情況下進行這種球的處理。練習這種球的處理的時候呢，主要是靠前臂跟手腕的一個動作，接這個球呢，板形相對要后仰一點，觸球的中下部，這樣的目的呢，是為了避旋轉。第二個要做的是快速翻手腕進行摩擦，如果托得太多，這個球肯定就托出去了。第三，一定要注意多往前走，不要往上，一往上走呢，這個球肯定下網。為什么呢？因為你制造的弧線的長度不夠，導致球的下網，在練習的時候呢，要規定兩個腳不要動，就站在近臺，然后呢讓對方把球發到底線。

最后一個是銜接的訓練內容，下旋轉上旋銜接。作為業余球友呢，要有方向性。第一板下旋球還是要以旋轉結合落點為主，打起來以后不能像正手一樣追求力量，還是以速度，落點為主。那么銜接第一板要轉，然后第二板呢，可以采用反手撕或者是反手彈擊，如果上旋球能夠快速出旋轉的話最好，如果出不來的話可以出速度，這個速度主要是擊球時間和揮拍的速度。對于上旋球來講的話，如果弧線比較低，稍微加點摩擦，撕出去，如果說這個球出現機會球冒高的話，這個時候呢，可以采用彈擊來進行處理。