仰泳不敢躺怎么辦，以下是一些建議：
1.仰泳基本姿勢
仰泳時，身體應仰臥在水面上，肩膀，背部和髖部保持平展，頭部微微后仰，使耳朵浸入水中，只留眼睛，鼻子和嘴在水面上。手臂應輪流交替劃水，抱水，推水，同時雙腿上踢下壓打水，以維持身體的平衡和推進力。
2.增強核心肌群的力量
核心肌群的力量對于保持仰泳時的身體平衡至關重要。可以通過練習仰臥起坐，平板支撐等動作來增強核心肌群的力量。同時，收緊臀大肌和大腿前側的肌肉也有助于防止腿部下沉。
3.進行仰漂練習
面對泳池，雙手扶著池邊，雙腳蹬著池壁用力蹬出去，同時松開雙手，挺直身體躺到水面上。收緊腹部核心肌群，臀部，有意識地抬高雙腿，讓身體始終保持在同一個平面內。通過反復練習，逐漸增強對仰泳漂浮的信心。
4.掌握正確的呼吸節奏
仰泳時，呼吸相對容易，但也需要掌握正確的節奏。在劃臂的同時進行呼吸，確保每次呼吸都能充分換氣。避免因為呼吸不暢或節奏混亂而導致身體失衡。
