蛙泳的推進力來源于蹬夾水動作，這是腿部動作的核心。蛙泳中，蹬腿和夾腿并不是完全分離的動作，而是相互連貫，同時進行的。



具體來說，蹬腿時，腿部從收腿位置開始向后蹬出，而夾腿則是在蹬腿的同時或稍后進行的，將兩腿并攏，這兩個動作的結合形成了蛙泳腿部的完整蹬夾水動作。

關于走水的效果，蹬腿和夾腿都起到了關鍵作用。蹬腿為夾腿提供了初始的動力，而夾腿則進一步增強了推進力，并幫助腿部更快地回到起始位置，為下一次蹬夾水動作做好準備。



因此，不能簡單地說蛙泳是蹬腿走水還是夾腿走水，而是蹬腿和夾腿相互配合，共同作用的結果。在蛙泳實踐中，初學者一般需要通過分解練習來掌握蹬腿和夾腿的動作要領，然后再將它們連貫起來進行練習。隨著技術的提高，蹬腿和夾腿的動作會逐漸變得協調，流暢，從而產生更大的推進力。

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