1.動作定義與目的
(1)蝶泳劃水
定義：蝶泳劃水是指手臂從入水到出水，再經過空中移臂回到入水位置的一系列動作。
目的：劃水的主要目的是產生向前的推進力，使身體在水中前進。通過手臂的外劃，內劃和推水動作，可以有效地利用水的阻力產生動力。



(2)蝶泳換氣
定義：蝶泳換氣是指在游泳過程中，頭部出水進行呼吸的動作。
目的：換氣的主要目的是為身體提供必要的氧氣，維持呼吸系統的正常運作。在蝶泳中，換氣時機和方法的掌握對于保持游泳節奏和提高游泳速度至關重要。

2.動作過程與技巧
(1)蝶泳劃水
入水：手臂放松，手掌心向下，與水面呈一定角度入水。
劃水：手臂彎曲，手掌心從向下逐漸轉為向外再轉為向后，用力劃水產生推進力。
出水：手臂劃水到與肩部平行時開始出水，出水時手臂伸直，手掌心向上。
移臂：手臂從水中抽出后，經過空中快速移臂回到入水位置。



(2)蝶泳換氣
換氣時機：一般在手臂劃水到肩部下方時，頭部開始出水進行換氣。
換氣方法：頭部要向側面轉動，讓嘴巴露出水面，快速吸入空氣。呼氣可以在水中進行，也可以在頭部出水時進行。
換氣節奏：換氣節奏應與手臂和腿部的動作協調一致，避免打亂整體節奏。

3.動作配合與注意事項
(1)動作配合
蝶泳劃水與換氣需要緊密配合，一般手臂劃水一次，腿部打腿兩次，呼吸一次。這種配合方式有助于保持游泳的連貫性和速度。



(2)注意事項
劃水力度：劃水時要用力，但不要過猛，以免消耗過多體力。
換氣時機：換氣時機要準確，避免過早或過晚導致呼吸不暢或打亂整體節奏。
身體保持流線型：換氣過程中，要盡量保持身體的流線型，減少阻力。
節奏把握：要注意節奏的把握，保持手臂，腿部和呼吸動作的協調一致。

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