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蝶泳劃水為什么要大s,大s劃水有什么作用

2025-01-06  閱讀[327]
導讀:蝶泳劃水為什么要大s,s型劃水在外劃階段能夠抱到更多的水,從而增加了阻力面,使劃水動作更加到位。s型劃水通過內劃動作保證整個推水路線在同一個深度上,避免了效率極低的淺-深-淺弧線劃水。這種優化劃水軌跡的方式減少了前進的阻力,提高了劃水效率。......
蝶泳劃水為什么要大s,主要有以下幾點:
(1)增加阻力面:
s型劃水在外劃階段能夠抱到更多的水,從而增加了阻力面,使劃水動作更加到位。相比直線劃水,s型劃水能夠更有效地利用水的阻力來推動身體前進。

(2)優化劃水軌跡:在推水階段,s型劃水通過內劃動作保證整個推水路線在同一個深度上,避免了效率極低的淺-深-淺弧線劃水。這種優化劃水軌跡的方式減少了前進的阻力,提高了劃水效率。

蝶泳劃水為什么要大s,大s劃水有什么作用圖1

(3)背部肌肉發力:s型劃水能夠更好地利用背部大肌肉群發力,相比直線劃水主要依靠肩部發力,s型劃水能夠減輕肩部負擔,避免游泳者因長時間游泳而導致肩膀酸痛。

(4)全身肌肉協調:蝶泳的s型劃水不僅僅依賴手臂的力量,還需要全身肌肉的協調配合。劃水過程中,背部,腹部,腿部等肌肉群都會得到鍛煉,從而提高了游泳者的整體力量和耐力。

蝶泳劃水為什么要大s,大s劃水有什么作用圖2

(5)保持身體流線型:蝶泳的s型劃水有助于保持身體的流線型姿勢,減少前進時的阻力。劃水過程中,游泳者的頭部,軀干和四肢都保持在一個相對固定的位置,形成了一條流暢的線條,從而提高了游泳速度。

(6)銜接空中移臂動作:s型劃水的推水方向是從內向外的,這樣更容易銜接空中移臂動作。相比直線劃水,s型劃水在推水結束后能夠更自然地過渡到移臂階段,減少了動作之間的停頓和不必要的能量消耗。

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