蝶泳最累的部分主要有上肢，腰部和腿部。蝶泳需要強大的上肢力量來劃水，同時腰部的擺動和腿部的海豚式打水動作也需要大量的能量，使上肢，腰部和腿部的肌肉在游泳過程中承受著高強度的負荷。此外，蝶泳的呼吸方式相對困難，需要在短時間內完成吸氣和呼氣，這也增加了身體的負擔和能量消耗。



蝶泳對體能的要求較高，長期進行可能會帶來一些危害。例如，蝶泳時身體的大幅度擺動可能導致背部，肩部和腰部的肌肉拉傷，關節磨損也可能加速，尤其是肩關節和膝關節。因此，進行蝶泳時需要注意適量，避免過度訓練，并在游泳前后做好熱身和拉伸。

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