業(yè)余乒乓球友如何拉好正手下旋球

2020-11-01 閱讀[307]

導(dǎo)讀：對于下旋球來講，因?yàn)檫@個(gè)球有比較強(qiáng)烈的下旋力，作為避旋轉(zhuǎn)，相對板型一定要稍后仰，這球只要是觸到了中下部，相對來講這個(gè)旋轉(zhuǎn)就能抵消很多，其實(shí)業(yè)余球友可以遵循這么一個(gè)規(guī)律，就是力量越小，板型可能后仰得就越多，球旋轉(zhuǎn)越轉(zhuǎn)，板型可能后仰得就越多，遵循這兩個(gè)規(guī)律，然后進(jìn)行練習(xí)。......

作為業(yè)余球友，首先要有一個(gè)定位，不能對自身有過高的要求，既要保證球速度力量，同時(shí)又要保持旋轉(zhuǎn)，這樣是不可取的，因?yàn)闃I(yè)余球友不象專業(yè)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量素質(zhì)和能力達(dá)到一定程度，所以作為業(yè)余球友剛開始的時(shí)候，首先先要保證上臺(tái)率，在保證上臺(tái)率的前提下來提高旋轉(zhuǎn)，這是作為業(yè)余球友訓(xùn)練的一個(gè)目標(biāo)跟方向。

首先對于下旋球來講，因?yàn)檫@個(gè)球有比較強(qiáng)烈的下旋力，作為避旋轉(zhuǎn)，相對板型一定要稍后仰，這球只要是觸到了中下部，相對來講這個(gè)旋轉(zhuǎn)就能抵消很多，其實(shí)業(yè)余球友可以遵循這么一個(gè)規(guī)律，就是力量越小，板型可能后仰得就越多，球旋轉(zhuǎn)越轉(zhuǎn)，板型可能后仰得就越多，遵循這兩個(gè)規(guī)律，然后進(jìn)行練習(xí)。

首先你不要去做拉球的動(dòng)作，先要找這個(gè)觸球點(diǎn)，也就是對比較轉(zhuǎn)的球去找中下部位置，相對板型就要后仰一些，我給大家來做一做手上動(dòng)作的摩擦，今天就是講一下拉下旋球，這種方法我覺得是挺適合業(yè)余的。就是能很好地把球拉住，出比較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)，對于這種拉法優(yōu)勢就是穩(wěn)定性，旋轉(zhuǎn)比較好，它的劣勢就是下一板銜接可能會(huì)受到影響，但是我覺得對于業(yè)余來講，第一板擺能夠拉一個(gè)非常轉(zhuǎn)的弧圈球，我覺得就夠用了。

業(yè)余乒乓球友如何拉好正手下旋球

還有一方面就是關(guān)于腿部的運(yùn)用，你像很多老年人就是因?yàn)樽陨砹α坎钜稽c(diǎn)，再一個(gè)如果你對腿部支撐比較大的話，可能會(huì)出現(xiàn)傷病所以說可能更多的是需要用手臂的力量，那么今天教的這個(gè)方法比較合理也是比較符合這些球友的，所以說要根據(jù)個(gè)人的情況。

那么隨著你的能力的提高，技術(shù)結(jié)構(gòu)也可以進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整方向主要是從摩擦距離調(diào)整到通過自身的力量來增加旋轉(zhuǎn)，需要調(diào)整的就是板型，剛才講的方法板型可能要稍后仰一點(diǎn)，通過這個(gè)幅度，摩擦距離(來增加旋轉(zhuǎn))，等你的力量比較好的以后，板型相對來講就可以稍前傾，幅度調(diào)整得稍微小一點(diǎn)。再一個(gè)你揮拍的軌跡，如果說你有這個(gè)力量速度的話，軌跡肯定是要平行一點(diǎn)，而不是說有一個(gè)曲度，這是這一個(gè)調(diào)整。當(dāng)你掌握了手臂帶動(dòng)手腕摩擦以后，下一步的重點(diǎn)就是在腿腰臂的協(xié)調(diào)發(fā)力上。

關(guān)于拉下旋球和拉上旋球有兩個(gè)不同點(diǎn)，在這里跟大家講一講區(qū)別，第一個(gè)區(qū)別在于觸球的位置不一樣，拉下旋球的觸球點(diǎn)是在身體的右前方偏右的位置，而拉上旋球可能更靠前方一點(diǎn)拉下旋球?yàn)槭裁?觸球點(diǎn))要在右側(cè)一點(diǎn)呢？原因就在于要用上腿腰臂往上拔的力，自身的發(fā)力，而拉上旋球可能要用上來球的合力，因?yàn)橐话阍谏仙冢@是第一個(gè)區(qū)別。第二個(gè)區(qū)別在于大臂的運(yùn)用，拉上旋球大臂可能要隨著腰揮拍，然后進(jìn)行收小臂，而拉下旋球，因?yàn)樗牧α渴峭希枰粋€(gè)拔的力，相對來講大臂就固定一點(diǎn)，蹬腿直接往上拔，大臂要固定一點(diǎn)，而不是要往前送這就是拉上旋球和拉下旋球的兩個(gè)區(qū)別，這個(gè)一定要注意。