淺談反手技術擊球起始重心[實戰(zhàn)總結]

2019-07-22 閱讀[192]

導讀：反手技術，擊球起始重心可能在身體稍偏左、稍偏右腳一點的位置;也可能壓在左腳或者右腳的位置，重心的移動方向是前后為主。具體選擇哪種重心方式，與發(fā)力和站位情況有關系，不能一概而論。

關于反手技術的擊球重心，有的說起始重心壓在右腳，有的說在左腳，還有的說在兩腳中間，感覺都有一定的道理。業(yè)余的球友在學習實踐中可就困惑了，反手技術的擊球重心到底應該在哪兒?

一，反手技術發(fā)力方式
大家知道正手技術的擊球點一般在身體之外，擊球起始重心壓右腳，可以充分利用轉體，重心從右向左轉換(右手握拍為例，下同)的力量擊球。而反手技術的擊球點是在身體之內，不像正手技術那樣能充分用上轉體的慣性力量擊球。

1，撞擊為主的反手技術，比如擋(貼)，推(撥)，攻，彈(敲)擊等技術，一般發(fā)力主要采用向前頂胯的方式，主要利用身體重心從后向前的移動的慣性力量擊球。

2，有摩擦的反手技術，比如，撕，擰，拉弧圈球，或者撞擊為主的反手發(fā)力攻等技術，一般發(fā)力主要采用轉胯擰腰展腹的方式，有時也用向前頂胯的方式，主要利用身體重心從后向前的移動以及轉胯擰腰的力量擊球。

擰腰展腹發(fā)力，是通過引拍時腰腹肌肉收縮(擰緊)蓄勢，擊球時爆發(fā)式的拉伸釋放，是身體內部的一種暗勁的發(fā)力方式。

歐洲運動員有些反手技術轉體比較大，但動作過大不容易還原，建議業(yè)余球友就不要模仿了。

淺談反手技術擊球起始重心

二，反手技術的擊球起始重心位置
(一)胯部運動方向與重心的關系的幾種方式
1，一種是引拍時，向后稍下稍右的方向收右胯，重心壓在中間稍偏右腳的位置;擊球時，向前稍上稍左的方向頂右胯，帶動身體重心向前擊球。

2，一種是引拍時，向后稍下稍左的方向收左胯，重心壓在中間稍偏左腳的位置;擊球時，向前稍上稍右的方向頂左胯，帶動身體重心向前擊球。

3，一種是引拍時，向左后下方向壓左胯，重心壓在左腳上;擊球時，轉胯擰腰發(fā)力。

4，一種是引拍時，向右后下的方向壓右胯，重心壓在右腳上;擊球時，頂胯發(fā)力或者頂胯結合擰腰發(fā)力。

引拍時，一側胯向后移動，另一側的胯就要配合向前移動;擊球時，一側胯向前移動，另一側胯就要配合向后移動。

(二)反手技術的擊球重心
1，借力為主時，大多采用收頂右胯的方式，重心壓稍偏右腳。

2，主動發(fā)力為主時，或是需要加摩擦，比如拉球時，一般是轉胯擰腰發(fā)力的方式，重心壓左腳。

3，兩腳前后站位的不同，壓重心的位置也不同，有以下幾種情況。

1)擊球時左腳在前較多時，頂左胯發(fā)力，重心壓左腳。
2)擊球時右腳在前較多時，頂右胯，重心壓右腳。
3)左腳稍后，頂轉左胯，重心壓左腳。
4)右腳稍后，頂轉右胯，重心壓右腳
5)身體正對來球時，兩腳平行站位，可以稍偏左或稍偏右一點，這與個人的發(fā)力習慣有關系。

小結:反手技術，擊球起始重心可能在身體稍偏左，稍偏右腳一點的位置;也可能壓在左腳或者右腳的位置，重心的移動方向是前后為主。具體選擇哪種重心方式，與發(fā)力和站位情況有關系，不能一概而論。