怎樣提高拍頭速度,有什么方法[技術課堂]

2019-10-21 閱讀[105]

導讀：我們平常打球的時候，非常喜歡靠小臂來發力，反而在發力的時候經常會出現擊球不穩定現象，而且拍頭速度也刷不起來，經常會擊球下網。所以學習一下職業球員的動作很有必要，在擊球的時候，靠大臂來控制你的球拍，大臂先行，然后小臂，最后帶動球拍擊球。......

有很多初學者估計會有這樣的疑問:為什么我在打球的時候，總感覺拉不起來上旋球，即使把重心降得很低，球還總是下網呢？

如果你真的將重心降低了，球還是下網，那就還有一種可能是你的拍頭速度不夠。

對于拍頭速度不夠，有好多打球時間不長的童鞋都有這樣的問題，那么到底該怎樣提高拍頭速度呢？

首先，我們先談一下非技術性方法來提高拍頭速度，那就是換一把拍子。

我們都知道，拍子的某些參數是會影響你的技術體系。如果在相同揮速的情況下，一般拍頭輕的球拍，能夠帶來更大的拍頭速度。所以以后再選擇拍子的時候，可以選擇平衡點靠后的拍子。

怎樣提高拍頭速度,有什么方法[技術課堂]

x pts.HL表示的是x點頭輕，x越大，表示平衡點越靠后，拍頭越輕,還有另一種表示方法就是x pts.HH表示的是x點頭重，與頭輕表示法正好相反。所以以后可以參考一下這些參數來決定自己買什么樣的拍子。

當然，單純靠拍子來根本上提高拍頭速度是不可能的，拍子只是幫助你提升技術的一個工具，真正的技術改進還需要從動作上改變。

我們平常打球的時候，非常喜歡靠小臂來發力，反而在發力的時候經常會出現擊球不穩定現象，而且拍頭速度也刷不起來，經常會擊球下網。所以學習一下職業球員的動作很有必要，在擊球的時候，靠大臂來控制你的球拍，大臂先行，然后小臂，最后帶動球拍擊球。

你可以想象從肩膀到你的拍頭是一條長長的鞭子，你擊球的時候就相當于甩鞭子，我們都知道“線速度=角速度*半徑”，意思是說，如果在你的揮速(角速度)一樣的情況下，你的鞭子(半徑)越長，那么你的鞭子(拍子)頭的速度肯定越快。這也就是為什么靠大臂發力要比靠小臂發力會產生更多的拍頭速度。

當然想要練習提高拍頭速度，也是有更多的方法的，在平常的網球教學中經常會使用“兒童安全球”來訓練自己。這種安全球是一種彩色的泡沫網球，其特點是比普通網球輕，通常的適用范圍是少年兒童和初學者。

但是即使是高手也可以利用安全球來練習自己的技術:安全球重量較普通球輕，由于空氣阻力的緣故，它在空中的飛行速度更慢，落點更淺。也就是說，運動員完全可以不必擔心球會飛出底線，他們就會不斷地逼自己打出最快的球速，盡可能地打遠。練習一陣后，再把打泡沫球的感覺用在打正常球上，你就會看到自己的擊球變深，變快，拍頭速度也變快了很多。