正手拉弧圈球前沖性不強(qiáng)怎么解決

2019-10-29 閱讀[76]

導(dǎo)讀：一些球友在拉球時(shí)，食指發(fā)力比較大，摳板摳的比較死，這樣雖然能夠保證拍形的穩(wěn)定，但如果下一板對(duì)方防守到其反手位，那么反手再回球時(shí)就容易撅著了，所以我們?cè)趽羟驎r(shí)，食指和中指的發(fā)力要配合分配，尤其是在拉球時(shí)，手指發(fā)力過猛會(huì)影響手腕的靈活性，從而降低出球和正反手轉(zhuǎn)換的質(zhì)量。......

一般球友在打乒乓球球拉球正手拉弧圈球時(shí)為什么球的前沖性不強(qiáng)？這樣的問題在業(yè)余中比較具有普遍性技術(shù)問題。

1.通俗來講就是習(xí)慣“掄”著胳膊拉，力點(diǎn)都在肩部或者大臂。
2.引拍的幅度不夠。
3.發(fā)力時(shí)沒有蹬腿的動(dòng)作。

正手拉弧圈球前沖性不強(qiáng)怎么解決

解決方法:
第一，對(duì)于拉球這種進(jìn)攻技術(shù)，作為直板選手來講，我們強(qiáng)調(diào)發(fā)力一定要從腳下通過腿，腰，大臂，前臂最終傳遞到手腕和手指，這樣才能做到“力貫板頭”。光到大臂發(fā)力，那拉過去的球不管是前沖還是高吊，效果都不會(huì)太好，所以一定要加強(qiáng)收前臂以及手腕手指的運(yùn)用，特別是手腕，由于向前與向上的發(fā)力方向是不同的，像示范者這樣平時(shí)用的不多的球友可以在徒手動(dòng)作中多加體會(huì)。發(fā)力方向向前，球的前沖性會(huì)更強(qiáng)。

第二，在準(zhǔn)備拉球時(shí)，手臂一定要有一個(gè)擺動(dòng)的過程來確保保持乒乓球拍和乒乓球之間有足夠的距離，這樣才能充分發(fā)力。同時(shí)，在引拍過程中，我們要根據(jù)來球情況保證擊球點(diǎn)不能離自己身體(以中軸中心線為準(zhǔn))太原或太近。太遠(yuǎn)就容易“掄”大臂，太近又會(huì)使胳膊與身體過于加緊，也不能充分實(shí)現(xiàn)引拍。

第三，示范者在拉球時(shí)的重心卻是下去了，而且比較穩(wěn)，兩腳間距也保持的很合理，但是他在發(fā)力時(shí)并沒有“蹬腿”的動(dòng)作，這也就是讓腿和腰之間失去了力量的傳到過程，而且不蹬腿就容易使他更多向上發(fā)力，出球的前沖性自然也就小了，所以加強(qiáng)“蹬腿”的意識(shí)也很重要。

技術(shù)延伸:
一些球友在拉球時(shí)，食指發(fā)力比較大，摳板摳的比較死，這樣雖然能夠保證拍形的穩(wěn)定，但如果下一板對(duì)方防守到其反手位，那么反手再回球時(shí)就容易撅著了，所以我們?cè)趽羟驎r(shí)，食指和中指的發(fā)力要配合分配，尤其是在拉球時(shí)，手指發(fā)力過猛會(huì)影響手腕的靈活性，從而降低出球和正反手轉(zhuǎn)換的質(zhì)量。