如何練好正手弧圈,蹬轉(zhuǎn)收是關(guān)鍵[個(gè)人實(shí)戰(zhàn)總結(jié)]

2019-11-02 閱讀[76]

導(dǎo)讀：一般意義上的“拉球”，更注重手臂動(dòng)作，但是，弧圈球的蹬轉(zhuǎn)收，重點(diǎn)應(yīng)該在“蹬轉(zhuǎn)”。之所以很多人練習(xí)弧圈球進(jìn)展不大，個(gè)人認(rèn)為，恰恰是過(guò)于強(qiáng)調(diào)手臂動(dòng)作，而忽視了腰腿動(dòng)作。

什么是“蹬轉(zhuǎn)收”？即“蹬腿，轉(zhuǎn)腰，收小臂”的簡(jiǎn)稱。下面談?wù)剛€(gè)人對(duì)“蹬轉(zhuǎn)收”的幾點(diǎn)看法。

一，蹬轉(zhuǎn)收，是弧圈球動(dòng)作的外在特征
為什么說(shuō)是“特征”？如果沒(méi)有“蹬轉(zhuǎn)收”，就不能稱之為“弧圈球”，充其量只能稱之為“拉球”。　

如何練好正手弧圈,蹬轉(zhuǎn)收是關(guān)鍵[個(gè)人實(shí)戰(zhàn)總結(jié)]

如何練好正手弧圈,蹬轉(zhuǎn)收是關(guān)鍵[個(gè)人實(shí)戰(zhàn)總結(jié)]

二，蹬轉(zhuǎn)收，重點(diǎn)應(yīng)該在“蹬轉(zhuǎn)”
一般意義上的“拉球”，更注重手臂動(dòng)作，但是，弧圈球的蹬轉(zhuǎn)收，重點(diǎn)應(yīng)該在“蹬轉(zhuǎn)”。之所以很多人練習(xí)弧圈球進(jìn)展不大，個(gè)人認(rèn)為，恰恰是過(guò)于強(qiáng)調(diào)手臂動(dòng)作，而忽視了腰腿動(dòng)作。

這樣一來(lái)，也就出現(xiàn)了各種說(shuō)法:外弧還是內(nèi)弧，大臂小臂之間打開(kāi)的角度是120度還是150度，是觸球前提前揮小臂還是觸球瞬間加速揮小臂，手臂是否要“二次加速”等等，如果沒(méi)有“蹬轉(zhuǎn)”，過(guò)于花精力去研究“收”就意義不大，或者說(shuō)就不是高質(zhì)量的弧圈球。

實(shí)際上，對(duì)于小臂的“收”這個(gè)動(dòng)作的理解應(yīng)該是:一是身體帶動(dòng)手臂引拍，并且小臂是放松的；二是不要提前“收”，也就是說(shuō)沒(méi)有“蹬轉(zhuǎn)”的配合的“收”。

三，“蹬轉(zhuǎn)收”的前期工作“壓轉(zhuǎn)”要做好
經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō):我也拼了命地“蹬轉(zhuǎn)”呀，怎么就是感覺(jué)沒(méi)力量？這種情況很常見(jiàn)，其本質(zhì)是“蹬轉(zhuǎn)收”的前期工作，或說(shuō)引拍動(dòng)作沒(méi)做好。具體來(lái)說(shuō)就是:壓轉(zhuǎn)。

首先說(shuō)“壓”:引拍階段你的重心是否壓在持拍手側(cè)的腳上？如果沒(méi)有這個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作，何來(lái)“蹬轉(zhuǎn)收”中的“蹬”？

再來(lái)說(shuō)說(shuō)“轉(zhuǎn)”:引拍階段你的腰部轉(zhuǎn)動(dòng)是否充分？如果沒(méi)有這個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作，何來(lái)“蹬轉(zhuǎn)收”中“轉(zhuǎn)”(當(dāng)然，這是“回轉(zhuǎn)”)？

說(shuō)得更通俗易懂的話就是:“蹬轉(zhuǎn)”就是“壓轉(zhuǎn)”的“反向動(dòng)作”。拿彈簧來(lái)打比方:你壓得越恨，反彈力就越大，道理是相同的。