陪練也能漲球，因為陪練的時候十分放松，正手攻終于定型了，收獲很大，非常快樂。

一，用腳搶位
跟著球動，用腳搶位。小范圍用單步，中范圍用跳步或者跨步，大范圍用交叉步。

二，用腰引拍
右弓步，重心壓到右腳前掌，注意身體下蹲并前傾。轉腰引拍，胳膊基本不動，自然隨腰轉動到身體右側，注意引拍不要過大，沉肩墜肘。



三，轉腰揮拍
轉腰身體(胳膊和身體一體，胳膊基本不動)前迎，注意保持十分放松，用腰控制方向。

四，重心打球
身體轉正時，蹲升右腳, 從右弓步到左弓步(不停地從右弓步到左弓步，重心完全不斷地轉移)，順勢微揮小臂擊球動作十分小巧，并甩一下手腕，緊一下手指，從而產生鞭打效應。注意在身前擊球，產生壓住球，等球的感覺。

充分印證了—腳打七分，腰打二分，手打一分，而且主要還在手腕和手指上。

• 
  優拉CWX陳衛星乒乓球底板

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥4284110人想購買
  更多優惠券

  領券購買

• 
  美津濃81GA220503 Wave Drive 9乒乓球鞋

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥11983420人想購買
  更多優惠券

  領券購買

• 
  李寧APPT009乒乓球鞋

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥7993260人想購買
  更多優惠券

  領券購買