擊球要蹬地轉體，這是非常重要的，但是為什么擊球還是沒有明顯的提升？很可能是蹬地轉體的時機不對，不能將這股力量傳遞至擊球。

準備擊球時彎膝蓋蹲地降重心，并在揮拍過程中完成蹬地可以為你的擊球帶來更多的力量，更快的揮拍速度和上旋效果。



但是很多人會犯一個常見的錯誤:在揮拍過程中過早地釋放腿部力量，即在擊球點之前就已經伸直雙腿(特別是在處理高球時)，導致力量不能有效傳遞到擊球上，打不出理想的球質。

面對低球，如果重心太高很容易將球打下往或出界，因為你只用到了上半身手臂的力量，蹬腿向上揮拍的力并沒有用到。特別是當對手放網前低球時，你既要把球刷過網，又不能把球打出界，這時如果將蹬腿之力傳遞至擊球會大大提升擊球成功率。

擊球既要有從后往前的力(主要靠轉體)，也要有自下而上的力(主要靠蹬地)。

知道了蹬地轉體的重要性及其如何應用后，你馬上就會感受到這種力量傳遞給你擊球帶來的變化。這時作為正確發力的主要部位腿和髖一定要加強訓練，才能對抗重復發力帶來的肌肉疲勞。

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