網球比賽如何戰(zhàn)勝水平相當的對手

2020-02-11 閱讀[83]

導讀：打比賽的時候，首先就是要發(fā)揮出你的比賽風格，然后根據實際情況做出調整。例如，你是全場型選手，有50%的時間來到網前，但在一場比賽中你輸掉了其中75%的球，那么你就要在底線多待一會或者更小心地選擇上網時機。

想象一下，你有一個對手，經常和你打練習比賽或者正式比賽。你們的水平大致相同(你們如果一起訓練，你就有可能知道這點，因為你們可能使用相同的練習方式)，但由于一些原因對手總是能戰(zhàn)勝你。在網球世界里，這其實是一個很普遍的現象。

當面臨這種局面時，以下是一些你需要考慮的問題:

1.你的比賽風格？
你是一名具有攻擊性的底線性球員，防守型球員，全場型球員，發(fā)球上網型球員還是其他類型的選手？如果你了解這些，你就會更好地認識到如何用自己的長處去攻擊對手的短處。例如，如果你是全場型選手與發(fā)球上網型選手打比賽，你就可以搶先上網，因為發(fā)球上網型選手可能沒有良好的穿越技術。

因此在練習時，就要盡量確保你是在使用自己的長處和比賽風格來擊球。你可以通過計劃擊球組合的方式——發(fā)球和第二次擊球的計劃；接發(fā)球球和第二次擊球的計劃——來很好地保持自己的比賽風格。

網球比賽如何戰(zhàn)勝水平相當的對手圖1

應該怎么做？
研究自己的比賽風格(你可能需要一名教練來幫你)。進行練習，比分場景和比賽來幫助你發(fā)展比賽風格。

計劃擊球組合——你的發(fā)球和下一個擊球，你的接發(fā)球和下次擊球，這都是需要經常練習的，要做到在受壓的情況下你也能夠自信地使用。

2.你對手的比賽風格？
你們可能水平相近，但并不意味著你們的比賽風格一樣。因此，認識對手的比賽風格十分重要，評估你是否需要根據對手風格來調整或者保持自己的比賽風格也同樣關鍵。

應該怎么做？
在電視上或者現場觀看網球比賽能幫助你理解不同比賽風格的特質。你會發(fā)現不同比賽類型的選手們是如何得分(失分)的，從而設計戰(zhàn)術來與這些比賽風格相對抗。

另一個問題是球場的類型，你對手的風格如何與球場類型息息相關。例如，如果你是全場型球員，在土地球場上遇到了底線型球員，那么你就要很小心地制定戰(zhàn)術了。底線型球員通常在土地上更自如，一個聰明的計劃和詳細的評估能幫助你與其相對抗。理解不同比賽風格的特質以及他們在不同球場如何打比賽是制定戰(zhàn)術的關鍵。

3.如何使用好自己的比賽風格？
如果你是防守型球員，就會更多地通過“磨”對手來贏得分數。但你可以快速上網打出高質量截擊嗎？你能否發(fā)球上網出奇制勝呢？我不是說你必須在球場上的各個方面都做得很出色，只是在建議你需要使用“工具箱中的不同工具”，這能幫助你與強硬的對手更好地對抗。

網球比賽如何戰(zhàn)勝水平相當的對手圖2

應該怎么做？
練習擊球組合很重要，練習讓你不自在的比分場景也同樣重要。你可能通過練習開始感到對這些場景已經能夠較自如地應對，你也有可能必須在比賽中磨練這些技能。

打比賽的時候，首先就是要發(fā)揮出你的比賽風格，然后根據實際情況做出調整。例如，你是全場型選手，有50%的時間來到網前，但在一場比賽中你輸掉了其中75%的球，那么你就要在底線多待一會或者更小心地選擇上網時機。

4.將局面攪亂，你是否需要這樣做？
在保持自己的比賽風格與根據對手調整自己的打法之間，總是存在著一個平衡。一個很好的例子:你可能是名高效的底線型選手，能在比賽中輕易地在底線得分，而你的對手犯了許多非受迫性失誤。此時，你也需要適時作出改變。假如你只是將球打到場內等待對手犯錯，那么你的對手在一段時間后會適應這個節(jié)奏，將更多地球回到場地內，這樣你就有可能陷入防守狀態(tài)導致局面的緊張。

快速上網，將對手調動到網前，在恰當時機打出大力擊球——根據實際情況做出這些變化，可以讓你的對手不斷猜測，打亂他們的節(jié)奏，而不用過多地改變自己的比賽風格。

應該怎么做？
運用不同節(jié)奏不同戰(zhàn)術，打亂對手的節(jié)奏。在練習中多花些時間在發(fā)球上網，切球以及接發(fā)球上網，挑高球這些并不常用的技術上。

5.你的對手如何得分，你又如何失分的？
在比賽中，一些簡單的自我評價是很重要的。

是對手在贏得比分還是你在失分？這是這個主題中一個重要的問題。如果是一半一半的話，那么比賽就可能很接近，你需要計劃如何讓比賽的天平朝你傾斜。

如果你的對手能夠不斷得分，那么你們的水平或許有不小的差別。如果是你在失分，而不是你的對手在得分，那么首要的問題是為什么呢？來自對手的壓力？緊張？太想取勝？

網球比賽如何戰(zhàn)勝水平相當的對手圖3

應該怎么做？
如何得分/失分——練習在比賽中復習剛剛發(fā)生的比分場景，下面是兩個常規(guī)做法的模板。

比分復習(在每局的結束時不換邊)包括:復習剛剛發(fā)生的事情(大約6秒鐘)；你能夠在下次做何調整(大約6秒鐘)；清空你的大腦(大約6秒鐘)；計劃下個比分(大約6秒鐘)。這些步驟通常在你回到場上比賽位置時已完成。

比賽復習(在換邊的時候)包括:回顧比賽場景(大約20秒)；你如何從這些信息中制定計劃(大約20秒)；清空你的頭腦(大約15秒)；補水以及吃些點心，例如吃一口香蕉(大約20秒)；計劃比賽的下一分(大約6秒鐘)。

6.你能否在比賽中把握“當下”？
如果面對相同等級水平的選手想取得勝利，過度思考之前的比分是很正普遍的現象。可是，你不能改變之前的比賽和比分，你也不能預測將發(fā)生的事情。所以在“當下”的擊球和思考是最重要的，你應該更加關注現在發(fā)生的事情。

應該怎么做？
專注“當下”的比賽——這需要花些時間來練習。如果你已經讓自己能夠不去擔心過去的比分和比賽，那就接著訓練自己不要去預判之后比賽可能發(fā)生的事情。最理想的狀態(tài)是:只想接下來的比分和計劃。說起來容易做起來難？那就打每一分都想象你在比賽中落后，不要孤注一擲，但求保持思想的集中。

此外，積極的思維方式能在一定程度上制造積極的結果。有一些球員，他們的水平不一定比我們高，但是他們總能在比賽中給我們制造麻煩。如果我們能夠用系統(tǒng)化的過程與之對抗，那么我們就擁有了積極的武器來戰(zhàn)勝他們。