網(wǎng)球發(fā)球揮拍如何做到張弛有度

2020-02-26 閱讀[56]

導(dǎo)讀：網(wǎng)球發(fā)球的起始動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)做對(duì)的并不多。起始動(dòng)作可以有很多種，可以像費(fèi)德勒一樣雙臂自然下垂，也可以像桑普拉斯一樣放在身前，但原則是保持放松。

在網(wǎng)球中，張弛有度是最重要的，不能有完全的放松，也不能有過(guò)度的僵硬。對(duì)于發(fā)球來(lái)說(shuō)，更是這個(gè)道理。

那么網(wǎng)球發(fā)球時(shí)什么地方該放松，什么地方該緊張，什么地方要快，什么地方要慢呢？

1，起始動(dòng)作:雙臂自然下垂
發(fā)球的起始動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)做對(duì)的并不多。起始動(dòng)作可以有很多種，可以像費(fèi)德勒一樣雙臂自然下垂，也可以像桑普拉斯一樣放在身前，但原則是保持放松。

網(wǎng)球發(fā)球揮拍如何做到張弛有度圖1

更建議大家采用費(fèi)德勒那樣的雙臂自然下垂的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣更有利于大家體會(huì)放松的感覺。

2，先轉(zhuǎn)體而非先引拍
在起始動(dòng)作之后，首先要做的動(dòng)作是轉(zhuǎn)動(dòng)身體，讓身體帶動(dòng)手臂向上引拍。

此時(shí)非持拍手也就是拋球手，在拋球時(shí)保持手臂固定向上，除拋球手外身體依然放松。

3，持拍手肘部動(dòng)作別過(guò)大
拋球后持拍手肘部彎曲，拍頭繞到頭部后方，制造杠桿作用。注意此時(shí)持拍手肘部的動(dòng)作不宜過(guò)大，并且始終保持肘部高度低于肩膀高度，這樣才能更好的去發(fā)力。

網(wǎng)球發(fā)球揮拍如何做到張弛有度圖2

如果肘部動(dòng)作過(guò)大而且高于肩膀，我們就不能利用杠桿作用揮出較快的拍頭速度。

在發(fā)球時(shí)，大家應(yīng)該掌握的節(jié)奏是:慢——慢——快，即拋球慢，引拍慢，揮拍快。這才是發(fā)球的正確節(jié)奏，也只有這樣，大家才能在放松的同時(shí)，釋放更快的拍頭速度。