乒乓球選手六大黃金法則,牢記必是高手

2020-02-28 閱讀[41]

導(dǎo)讀：把握四個(gè)環(huán)節(jié)，即發(fā)力、傳力的蹬地轉(zhuǎn)腰、揮臂、微調(diào)手腕手指。通過(guò)腳腿、腰胯、大小臂、手腕手指來(lái)快速傳感力量，一氣呵成。控制球則通過(guò)手指、手腕、小臂、大臂依次發(fā)揮作用。貫徹六個(gè)字戰(zhàn)術(shù)，即穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，快、怪、壞。穩(wěn)準(zhǔn)狠是前提，快怪壞是提高。......

一，堅(jiān)持一個(gè)中心，即以贏球?yàn)橹行摹ＺA球才是硬道理。在不違規(guī)，不違例的前提下，與任何類(lèi)型打法的對(duì)手比賽，都不吃虧，贏多輸少，必是高手。

二，做到兩個(gè)環(huán)節(jié)靈活，即步法靈活，手法靈活。腳步移動(dòng)快，還原快，總是用腳去找球，重心移動(dòng)合理，動(dòng)作舒展，常用小碎步調(diào)整。手指，手腕靈活，善于感知球，判斷球，控制球。

三，打造三個(gè)度，即速度，力度和角度。速度解決快的問(wèn)題，力度解決動(dòng)力加速度問(wèn)題，角度解決落點(diǎn)問(wèn)題。

乒乓球選手六大黃金法則,牢記必是高手

四，把握四個(gè)環(huán)節(jié)，即發(fā)力，傳力的蹬地轉(zhuǎn)腰，揮臂，微調(diào)手腕手指。通過(guò)腳腿，腰胯，大小臂，手腕手指來(lái)快速傳感力量，一氣呵成。控制球則通過(guò)手指，手腕，小臂，大臂依次發(fā)揮作用。

五，磨練五種力，即絕對(duì)力量，相對(duì)力量，借力發(fā)力，移動(dòng)力量，技巧力量。

六，貫徹六個(gè)字戰(zhàn)術(shù)，即穩(wěn)，準(zhǔn)，狠，快，怪，壞。穩(wěn)準(zhǔn)狠是前提，快怪壞是提高。