淺談手腕在乒乓球技術中的實踐和運用

2020-06-27 閱讀[57]

導讀：每個單項技術如果想練到一定的水準，都離不開手腕的運用，攻球時，手腕由外展到內收，攻球會變的更加暴，拉下旋球時，引拍的時候，手腕向下抻，拉球的時候，手腕向上展，拉下旋球過網會變得特別輕松，我們每個業余球友在學球或者練球時，都要認真仔細的琢磨，大膽的實踐和運用，在擊每一個球時，你如果都運用上了手腕，那么你不漲球都不行。......

直板選手的優勢是手腕的柔軟性以及對板形靈活的運用。以前，對于直板選手來說，處理反手位的下旋球時一般會比較困難，多數情況下都要依靠側身來完成高質量的進攻。通過直拍橫打技術，現在，直板選手也可以像橫板選手一樣在反手同樣具備了上手能力。

怎樣才能打好乒乓球，回答這樣的問題，既復雜又簡單，說復雜是因為乒乓球運動實在是太過玄妙，即便是傾其一生研究這項運動，實踐這項運動，仍然不能把其中的奧妙全部弄清楚，搞明白，即使是一生都在練習這項運動，仍然不能縱橫天下，唯我獨尊。說它簡單，還真不復雜，你只要是用身體打球，或者換句話說，在打球的時候你的身體的各個部位協調的越好，你的球會越有威脅，成功率也會越高，反之，你如果學不會用身體打球，那么你的球即便是有長進，也不會提高到一個相當高的層次。

淺談手腕在乒乓球技術中的運用圖1

特別是當今乒乓球運動特別講究速度，力量，旋轉，落點，弧線和節奏的今天，你如果每個單項技術掌握不了，沒有學會用身體打球，用身體的各個部位協調一致來處理球，你的技戰術能力想達到一個非常高的層面，那真是比登天還難。

比如簡單的正手攻球，如果只會用手打球，只會用胳膊打球，不會蹬轉，不會用身體重心前迎，那么你攻球的力量肯定不如蹬轉收加身體重心攻過去的球力量大，速度快，穩定性好，那么你的成功率和威脅性就會相對大打折扣。相反，如果你用上腳的力量，腿的力量，胯的力量，腰部的力量，小臂的力量，手腕的力量，甚至手指的力量，還有身體重心前移的力量，如果這些力量能夠形成合力，那么這個力量是不可估量的，那么這個穩定性也是你不可想象的。

對于打乒乓球來說，身體的各個部位哪個重要，當然都重要，不過，這其中最需要說的就是手腕，手腕運用好了，什么速度，力量，旋轉，落點，弧線和節奏都能達到事半功倍的效果，這個部位用好了，你的球至少上一個臺階。

淺談手腕在乒乓球技術中的運用圖2

說到底手腕具有調節功能，把球打過網又不出臺，手腕的運用特別重要，當然，手腕運用好了還與速度，力量，旋轉，落點，弧線和節奏有太多的關系。比如手腕由下往上運動，會抬高弧線，主要用于正反手的拉下旋球，反之會降低弧線，主要用于快撕和正手反拉弧線高的弧圈球，手腕由后向前運動，會加大球拍撞擊和摩擦球的力量，主要用于處理平擊球和上旋球，手腕向左或向右運動，會改變球的落點，同樣手腕由前向后運動或者由后向前運動，會改變球的節奏，會讓打過去的球突然加快或者突然慢下來。

每個單項技術如果想練到一定的水準，都離不開手腕的運用，攻球時，手腕由外展到內收，攻球會變的更加暴，拉下旋球時，引拍的時候，手腕向下抻，拉球的時候，手腕向上展，拉下旋球過網會變得特別輕松，拉前沖時，手腕由后向前運動，會拉的特別沖，且穩定性高了太多，擰拉，挑打更離不開手腕，我們每個業余球友在學球或者練球時，都要認真仔細的琢磨，大膽的實踐和運用，在擊每一個球時，你如果都運用上了手腕，那么你不漲球都不行。