蛙泳如何抱水換氣，以下是步驟和技巧：
1.抱水動作
(1)手臂位置：雙手從兩側向身體下方劃水，肘關節開始彎曲，上臂開始抱水。雙手合攏，肘部繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。
(2)動作要點：抱水時，肘部應高于手部，手向下勾，用肩部力量帶動胳膊轉動。大小臂成直角，動作迅速，手到心口前位置時，馬上向前伸直。雙手向外，向下劃水時，應感受到水被手臂下壓，繼而水反彈回來，抬升頭和胸部出水面。
2.換氣動作
(1)換氣時機：在雙手向外，向下劃水，頭部被水抬升出水面時，迅速完成換氣。
(2)動作要點：換氣時，嘴部露出水面，完成呼氣后，立即張嘴吸氣。吸氣要充分，同時要注意收下頜，避免頭部抬得過高。換氣動作應迅速而流暢，避免影響游泳速度。
3.抱水換氣協調練習
(1)配合腿部動作：蹬腿時，身體應保持水平，雙腿夾緊伸直。蹬腿后，利用腿部產生的推進力，幫助身體向前滑行，并為下一次抱水換氣做準備。
(2)保持節奏：蛙泳過程中，要保持穩定的節奏。可以采用3次蹬腿1次換氣的節奏進行練習，逐漸過渡到1次蹬腿1次換氣。
(3)注意事項：換氣過程中，要避免因抬頭過高而導致身體失去平衡。要保持身體的流線型，以減少水的阻力。換氣時要放松，避免緊張導致動作變形。
