蝶泳劃臂不能拖曳是什么原因(三大原因分析)

2025-01-07 閱讀[317]

導讀：蝶泳劃臂不能拖曳是什么原因，蝶泳時，身體需要保持一定的平衡和穩定性，以便更好地利用踢腿和手臂劃水的力量。手臂拖曳會打破這種平衡，影響游泳效果。如果手臂在劃水過程中拖曳，會浪費時間和能量，降低游泳速度。拖曳的手臂也會增加水的阻力，從而降低游泳效率。......

蝶泳劃臂不能拖曳是什么原因，主要有以下幾點：
1.技術動作要求
(1)手臂迅速推進：蝶泳中，手臂的劃水動作需要迅速而有力，以產生足夠的推進力。如果手臂在劃水過程中拖曳，會浪費時間和能量，降低游泳速度。

(2)保持身體平衡：蝶泳時，身體需要保持一定的平衡和穩定性，以便更好地利用踢腿和手臂劃水的力量。手臂拖曳會打破這種平衡，影響游泳效果。

蝶泳劃臂不能拖曳是什么原因(三大原因分析)圖1

2.動作效率考慮
(1)減少水阻：蝶泳時，手臂的劃水動作需要盡量減少水的阻力，以提高游泳速度。拖曳的手臂會增加水的阻力，從而降低游泳效率。

(2)提高劃水效果：手臂在劃水過程中需要保持一定的速度和力量，以便有效地推動身體前進。拖曳的手臂會減弱這種力量，影響劃水效果。

蝶泳劃臂不能拖曳是什么原因(三大原因分析)圖2

3.正確動作示范
(1)手臂劃水路徑：手臂劃水時應遵循一定的路徑，如大S型曲線劃水。入水時手臂前伸，兩臂夾角大概30度，然后壓肩，手掌外翻，手臂借助壓肩的力量自然外劃。外劃至將與肩平行時曲肘抱水，抱水至手掌到胸部下方時，利用三角肌和背闊肌的力量將手臂往后加速推水，推水至腰兩側劃臂結束。

(2)移臂動作：手臂劃水結束后，應迅速進行移臂動作。移臂時手臂應伸直并盡量向上抬起，以減少水阻。同時，肩胛骨和背部斜方肌肌群應保持穩定和發力，以確保手臂能夠順利抬起并移動到正確的位置。