換氣的優勢
(1)提高游泳效率：正確的換氣能夠確保泳者在游泳過程中持續獲取氧氣，從而維持較高的游泳速度和耐力。
(2)減少疲勞：通過換氣，泳者可以避免因長時間憋氣而導致的身體不適和疲勞感。
(3)增強節奏感：換氣與游泳動作的協調一致有助于增強游泳的節奏感，使游泳更加流暢和高效。
不換氣的挑戰
(1)憋氣限制：長時間憋氣可能導致身體不適，甚至影響呼吸系統的正常功能。對于初學者或體能較差的泳者來說，不換氣可能會增加游泳的難度和不適感。
(2)游泳效率下降：由于無法持續獲取氧氣，不換氣可能導致游泳速度下降，游泳效率降低。
(3)增加風險：不換氣可能增加溺水等安全風險，特別是在深水區或水流較急的情況下。
