關于拉弧圈的兩大誤區[新手必備]

2019-08-24 閱讀[108]

導讀：弧圈球發力，不一定需要大臂的打開，特別在近臺，大臂一拉開，節奏就慢了半拍。集中發力的順序：腿，腰，通過大臂后，用小臂，再手腕，其中腿部發力最難掌握。

第一，擊球點
擊球點，這個大家的看法是沒有錯的，在球的高點，還有下降期，都是拉球的好時機，這個就不多說了，點自己去掌握。

第二，這個是重點，關于集中發力的問題
因為很多愛好者的弧圈動作是根據國手比賽的錄像去模仿，這樣你們只看到了皮毛，最關鍵的東西是看不到的，并且因為是比賽，很多動作都是非常規的，也很難模仿的好。時間不多，我只簡單的說下集中發力的要點與關鍵，具體怎么做不說了，靠個人領悟。弧圈球發力，不一定需要大臂的打開，特別在近臺，大臂一拉開，節奏就慢了半拍。

關于拉弧圈的兩大誤區[新手必備]

集中發力的順序:腿，腰，通過大臂后，用小臂，再手腕。這個期間，特別是近臺，大臂僅僅是個傳力的道具，不是發力的工具。其中腿部發力最難掌握。如果感覺自己一時半會學不到那個程度，現在告訴你們最簡單的發力動作。拉球前手腕，小臂要自然放松，擊球時通過腰部首先發力，帶動大臂后，在觸球的那瞬間，手腕小臂同時發力(其實應該是小臂先發力，但是時間相差很少，可以一起用力，只不過力度上有些許的差異，業余比賽可完全忽略了)，這樣能保證力量的集中。

有兩句話送大家:第一，打球7分靠腿，3分靠手；第二，市隊打球用大臂，省隊打球用小臂，國家隊打球用手腕。這些需要大家通過訓練去掌握和領悟了，心急吃不了熱豆腐。為了避免誤導，腰腿發力不好和沒有一定基本功的朋友不用看我這兩句。

再補充一點，打球還原動作一定要快，千萬不要想能一板打死對手。

又想起一件事，第一天去省隊打球的時候，看過我半場比賽，教練就告訴我，動作太大，還原太慢，爆發力不集中，一看弧圈的動作就是自己學的，的確，我在體校的時候練的是打下旋不是拉弧圈，因為當時還是以快攻技術為主。

最后說的是，練習好的話，中近臺弧圈可以基本不用大臂，這個不用不是不動，而是不用大臂發力，最好的練習方法是找個后面空間不大的地方練習快拉，這樣有三個好處:第一，快拉可以練習還原速度，并且練習中不要發特別大的力量，主要是體驗手腕，小臂，腰腿的協調性，掌握了這個協調性，你的弧圈球水平會進大大一步；第二，因為空間小，大臂沒辦法用，這樣逼的你用小臂，手腕，腰，腿的力量去發力。第三，還是因為空間小，逼你習慣在中近臺打球，并且可以提高節奏，因為沒有遠臺讓你去退，去緩沖球速。