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淺談左推右攻訓練注意事項及重點

2019-09-28 閱讀[444]

導讀：左推右攻主要也是練習正手和反手的銜接已經兩個擊球的組合，以后有機的把兩者組合在一起那么在打球的時候技術就會更全面，在處理球的時候也會更合理。所以在練習左推右攻的時候換拍也是重中之重。

左推右攻包括:一邊一板，一邊兩板，不定點的左推右攻，下旋球轉左推右攻，臺內起板轉左推右攻。整個訓練過程也是隨著學生的水平不斷提高訓練的內容和方式也在不斷地發生變化。當然在啟蒙的一至兩年的時間里上旋球開始練左推右攻都是主要的訓練內容。

左推右攻的注意事項及重點:在練這個計劃的時候首先是要求學生熟練的掌握正反手的技術動作，并且對于步伐也有這一定的要求。剛開始訓練的時候由于學生初學階段速度不宜過快，落點也不宜過大(三分之二臺)。主要還是培養學生的動腳意識，即每一次擊球完成之后就要去調整位置和身體重心。并且在每次擊球完畢以后引拍動作和步伐要求是同時做，不能等步伐到位了以后再引拍這樣擊球時間上是來不及的。同理在每次步伐到位以后人站穩了以后就應該擊球，而不是邊移動邊擊球。這樣做的好處是讓學生做到，先動腳再打球這個也是教練經常說的，不要手快腳慢，要到位在打球。所以在啟蒙階段就一定要養成習慣。

淺談左推右攻訓練注意事項及重點

在步伐方面，主要是要培養學生的小墊步的使用，因為剛開始練球落點不大所以墊步的使用利于啟動和重心的轉換，如果單純的使用滑步雙腳同時用力那么在每一次擊球完以后再啟動就會很困難，也很慢久而久之學生的步伐就不夠靈活。在之前的步伐訓練中也提到過墊步的方法，那么在左推右攻中如果是體現這個步伐呢。最直接的表現就是在反手推完以后，變正手的時候右腳先啟動，然后左腳向右蹬。正手打完到反手是左腳先啟動，右腳用力像左蹬。如果這個步伐連續起來以后就會發現學生的步伐很輕盈也很靈活并且隨時保持啟動，腳底也隨時可以移動。

左推右攻主要也是練習正手和反手的銜接已經兩個擊球的組合，以后有機的把兩者組合在一起那么在打球的時候技術就會更全面，在處理球的時候也會更合理。所以在練習左推右攻的時候換拍也是重中之重。要求學生一定要在身前進行球拍的轉換，即每次動作完成后就要換拍，這個換拍順序一定要在啟蒙的時候給學生樹立起來。不能反手推完先拉手到右邊然后換拍，這樣就會出現身后擊球也是乒乓球的大忌。所以一定要讓學生有先換拍再引拍，而不是先引拍再換拍。這個順序一定要在啟蒙階段養成，不然學生影響學生的水平提高。只有換拍換的好步伐合理，那么在以后得實戰中正反手的銜接才會流暢自如。