哪些要素會影響臨場發揮和勝負[乒球技術]

2019-06-29 閱讀[117]

導讀：體育比賽中，勝負的不確定性是它極富魅力的組成部分，不少時候，臨場發揮的偶然性會超越實力強弱，在特定時空里起著決定作用。不管希望或不希望這種情況發生，關鍵在于你有沒有認真去做好賽前準備。

所謂實力水平的高低，是一種相對態勢，是一個人在一定范圍人群中與其他人比較的結果。強勝弱，這是一般規律，但如果只有這樣的必然性而沒有偶然性，體育運動的魅力就會大大削弱。黑馬，爆冷，以弱勝強，小河溝里翻船，這樣的字眼時常見諸體育報道，也是讓體育迷們大喜大悲之所在。比賽面對陌生對手不用說了，即便是知根知底，平時勝多負少的老對手，誰又敢說有百分百的取勝把握？每次的“這一次”總是一次新考驗，充滿著懸念和變數，而且也的確常有這樣的奇跡發生。那么影響臨場發揮和勝負的要素有哪些呢？

毋庸置疑，決定臨場發揮和勝負的當然主要是實力水平。除此之外，還有許多主客觀因素會給比賽結果帶來影響，如果思想上重視不夠，技戰術準備不足，細節上摳得不細，就可能打不出應有的水準，最終影響到勝負。

一是適應能力。把不熟悉的對手看作未知變數，你要能很快適應他的打法并進行有針對性的壓制，當對手變招改變戰術打法，你要能敏銳洞察并作相應調整，見招拆招，這就是適應能力的體現。嚴格地說，這種能力也是實力的構成和體現，只是它的臨場因素特別突出而已。

哪些要素會影響臨場發揮和勝負[乒球技術]圖1

適應能力在打遭遇戰時特別重要，因為時間就短短一二十分鐘，如果不能很快適應對方打法，打出自己優勢，即使你的實力在對方之上，也不免要吞下失利的苦果。這樣的教訓恐怕在每個球友身上都發生過。
這就要求選手要有比較扎實的基本功，有多種技戰術套路的準備，還要有比較突出的技術特點。特別在遭遇戰中，往往誰的特長突出，就能有效遏制對方，搶得先機。

提高適應能力還有一點很重要，就是要擴大球友交流圈，走出去，多打比賽，多和不同打法風格的選手交流，積累臨場經驗。見的世面多了，能力自然也就水漲船高。

二是心態。蘇聯心理學家列維托夫認為，人的心理活動可以分為心理過程，心理狀態與個性心理特征三種形態。心理過程是不斷變化著的，暫時性的，個性心理特征是穩固的，而心理狀態則介于二者之間，既有暫時性，又有穩固性。根據這個理論，本文第一部分第四點中的“心理素質”，即是指一個人穩固的“個性心理特征”，它是體現一個人實力水平的重要因素，這里就不再贅述。而這里所說的“心態”，更接近于列維托夫所指的“心理狀態”，即既有脫胎于個性心理特征的穩固性，又是一個不斷變化著的，暫時性的過程。

臨戰心態很重要。它往往表現為你對自己實力位置的把握:是拼對方，還是等對方拼你，或者是未戰先怯。知道自己水平高于對手，或者有連續幾次戰勝對手的記錄，心態往往比較松弛麻痹，潛意識中總有點輕敵不專注，處理球比較隨意，缺少拼對方的激情；水平差不多或者水平低于對手又覺得差距不是太大，有可能勝出時，心態就比較興奮激昂，表現出強烈求戰欲望，希望放手一搏超水平發揮戰勝對方；還有一種情況，就是知道對方水平很高，或者雙方實力其實差不多，只是多次交手自己都處于下風，往往還沒開打就心存畏懼，信心嚴重不足，自然也就沒什么拼對方的想法了。

哪些要素會影響臨場發揮和勝負[乒球技術]圖2

實戰過程中，場上比分的變化又會引發不同心態，導致不同結果。大比分領先時心態趨于保守，求穩為主，被對方追分后又容易驚慌失措，有時就意外翻船；大比分落后時心態容易急躁，胡亂起板強行進攻，自亂陣腳，與平常水平判若兩人。有時自己優勢明顯比分領先很多，不想讓對方輸得太難看，心態一松，形勢就急轉直下，甚至被翻盤。

心態往往還受心情好壞的影響。人逢喜事精神爽的時候，打起球來發揮得格外好，工作，生活中難免有些不順，不良情緒帶到球場后，也會影響水平的正常發揮。一位我從未贏過的球友，一次比賽中和裁判起了爭執，大大影響了心情，重新比賽后好像不會打球了，領先的大好形勢最終被我翻盤。

心態還表現為對意外因素干擾的反應。比如對方比較頻繁的擦網擦邊球，誰碰上都窩火。不過窩火歸窩火，有的人不受干擾，知道這不是人所能為的，權當打不好丟了一分；有的人正相反，被搞得心煩意亂，懊惱不已，心里有氣就越打越急，越急越亂，結果可想而知了。常見的干擾因素還有對方發球不拋，手臂遮擋，跺腳或其它不那么光彩的小動作，如果老想著這對我不公平，我吃虧了，注意力分散，心態就亂了。業余比賽往往不那么正規，裁判一般是“不告不理”，咽不下這口氣，可以向裁判提出來，把“球”踢出去；如果不想傷和氣，就不要往心里去，憋在心里才會真的吃虧。反過來，有些習慣不拋球的人，在被裁判“警告”之后，往往就像不會打球一樣，一瀉千里。這不僅僅是不習慣拋球的緣故，更嚴重的是受警告后心態亂了。所以，業余選手按規則要求養成良好的習慣，比賽時不讓人家“有機可乘”，這點也很重要。

哪些要素會影響臨場發揮和勝負[乒球技術]圖3

心態決定成敗，這樣的事例，教訓太多了。往往是一再告誡又一犯再犯，后悔不迭痛定思痛也沒有用。如果說，賽前要求自己擺正心態去拼對方還比較容易做到的話，那么，打起來一旦風云突變，比如上一局大比分領先卻被翻盤，本局再怎么提醒叮囑都很難打了。不是技術上的原因，而是氣勢沒了，心態穩不住了。

打球幾十年，如何保持把握良好的心態一直讓我很困擾。心態放松，輕裝上陣，能打出匪夷所思的好球，也常常會因為放松而無謂丟分；心態緊張，注意力高度集中，常常能打出好狀態，也會因為緊張而失誤連連，有時真不知道該如何是好了。唯一的辦法，只能是時時提醒自己，要注意保持，調適一個不驕不餒，不溫不火的良好心態，能不能做到，只能聽天由命了。

三是狀態。這是打球人經常掛在嘴邊的一個詞，也是很奇妙很值得探究的現象。同樣的對手，同樣的場地，常常是今天和前幾天的感覺就不一樣，結果也不一樣。和心態相比，人的狀態似乎更不受主觀意志的控制，經常莫名其妙沒有由來的忽好忽壞，順的時候手感極佳，指哪打哪，銳不可擋，都說該回家買彩票；背的時候手感全無，好像武功被廢一般，失誤得離譜，估計喝涼水都會塞牙。沒有征兆，沒有規律，冥冥之中好像有一只無形的手在控制著你。

很多人在努力探究其中的原因。我覺得，有一個誤區應當先行排除。一種現象是，你水平高于對手，贏了，這是正常發揮，不叫狀態好，而輸了倒有可能是狀態不好；反之，你水平低于對手，輸了，這是正常結果，不叫狀態不好，贏了倒有可能是狀態好。常見有人把實力與狀態混為一談，把實力不濟的輸球歸結于狀態不好，這是不對的。另一種現象是，對方的打法你很不適應，他的長處正好“克”住你的短處，雖然你的實力在對方之上，但就是無法擺脫，這也同樣不能歸咎于狀態不好。

哪些要素會影響臨場發揮和勝負[乒球技術]圖4

一個人的臨賽狀態如何，在排除心態的因素之后，我比較傾向是純客觀因素造成的。比如，睡眠不足，情緒不良，熱身不夠，飲食過飽過饑，氣候寒冷炎熱潮濕，身體小恙體能不佳等等，這些都多少會影響身體機能，從而對競技狀態產生影響，往往是自己沒有感覺，細微變化卻已經在比分中體現出來。其中我體會最深的是熱身問題。賽前熱身不夠，天氣寒冷熱身不起來，很容易導致遲遲進入不了狀態。比如小組賽時你被安排在后面打，遇上的對手已經打過一場，熱開身了，那個仗就很難打，水平發揮要下降一兩個檔次。另外就是比賽間隔時間長，熱了的身體又冷了，這就更麻煩，多數人不會感到有什么問題，其實已經影響狀態了。

另外我認為還有一個因素，就是人的狀態受人體生物節律的影響。科學家發現，每個人從他出生之日開始，體力，情緒，智力的生物鐘分別按23天，28天，33天的周期循環往復，前半周稱為“高潮期”，后半周稱為“低潮期”。高潮期時，該生物鐘處于最佳狀態，兩個或三個生物鐘最佳狀態疊加時則是人體最佳狀態，低潮期時則相反。遇到這些日子，人的身體各方面處在頻繁變化調整中，機體協調能力差，往往容易出差錯并且生病。

三種生物鐘密切相關，相互作用，影響著人的日常工作生活狀態。我覺得，這可以很好解釋人在運動時狀態起伏的問題。好像還沒有人專門做過有關人體生物節律影響乒乓球臨場發揮的研究，但從科學家對車禍，空難，醫療事故，奧運會運動員水平發揮等方面做的數據統計和研究結論來看，完全可以說明它對人的運動狀態的無形影響。我對此深信不疑。有時身體，睡眠，飲食各方面情況都正常，狀態卻沒來由的特別好或特別不好，有時特別有勁，打起球來順風順水，有時注意力就怎么也難以集中，莫名其妙的，大概就是那只看不見的手在起作用了。

哪些要素會影響臨場發揮和勝負[乒球技術]圖5

不管怎樣，總算有一種說法可以讓我們解脫，而且是比較科學的，那就不妨學學阿Q，哪天狀態不好手感不佳時，把責任推給替罪羊就是了。

四是比賽經驗。正式比賽與平時打球區別很大，不僅體力加倍付出，更要命的是心累，越是大型比賽心理壓力就越大。所以，比賽經驗首先表現在對場面，氛圍及陌生對手的適應上，歷練越多，越有助于保持一種沉著冷靜的平穩心態。缺少這種體驗的人，往往會因為緊張拘束而打不出正常水平。

其次，表現在閱讀比賽能力上，能迅速準確判斷出對手的打法特點和優劣勢所在，并選擇相應的技戰術應對，遇到復雜局面時知道該怎樣處理。也就是說，知道對方在做什么，也知道自己應該做什么，能打出自己的特長，并將對方引入自己熟悉的套路和節奏，能接受教練，隊友的指導提示改進戰術運用。
第三，表現在對細節的處理上，如賽前信息資訊的收集，體能的分配和補充，對比賽規則的理解和應用，利用好擦汗和暫停時機等等。

五是外部環境條件。包括場館，球臺，燈光，地板，噪音以及觀眾，啦啦隊等方面，說到底還是一個適應問題。光線問題往往比較突出，比如反光，刺眼，亮度不夠等等，大型比賽的場館大，有風，和平時打球的場地差異大，感覺的球速和擊球聲音都不一樣，常常是使了很大的勁還覺得用力不夠，要比平時多用許多氣力。

哪些要素會影響臨場發揮和勝負[乒球技術]圖6

對于環境因素，我一向主張不要太在意和計較，要培養自己適應不理想場地和抗干擾的能力。任何環境條件對雙方的影響都一樣，上了場注意力就要集中在比賽上，不能有雜念，總想著燈光晃眼，賽場有風，地板有點滑，心神不定心有旁騖，只會分心分神，吃虧的還是自己。

六是運氣。這有點唯心主義的色彩，但它的確經常發生，說不清，也道不明。常見的有擦網，擦邊，一局里要遇上兩三個，或者關鍵時刻來一個，就足以改變勝負的天平，整場的拼殺毀于一旦。更要命的是抽簽。運氣不好抽上個克星，就一切玩完了，只能目送實力還不如自己的人坐上前幾名交椅而干瞪眼。這種哪壺不開偏提哪壺的事，每個人在比賽中都會遇到過，只能怪打鐵自身還不夠硬。

體育比賽中，勝負的不確定性是它極富魅力的組成部分，不少時候，臨場發揮的偶然性會超越實力強弱，在特定時空里起著決定作用。不管希望或不希望這種情況發生，關鍵在于你有沒有認真去做好賽前準備。上述幾方面要素中，屬于不可抗的因素不多，大多通過主觀努力完全可以不斷積累經驗，提高能力，調適保持良好心態和狀態，來保證水平的正常或超常發揮。