業(yè)余乒乓球友快速提高技術(shù)水平之多球訓(xùn)練

2019-09-28 閱讀[82]

導(dǎo)讀：乒乓球多球訓(xùn)練可以說是快速提高技術(shù)水平的一個(gè)重要手段，一個(gè)人練多球，這種現(xiàn)象還是很常見的，一般都是練發(fā)球，或者自拋?zhàn)源?，這里重點(diǎn)說說自拋?zhàn)源颍鳛槿腴T練習(xí)的內(nèi)容，有時(shí)對(duì)改進(jìn)動(dòng)作也有很大幫助。

作為業(yè)余乒乓球愛好者，想快速提高技術(shù)水平，是每個(gè)人夢(mèng)寐以求的，如何快速提高呢？概括地說，就是科學(xué)，專業(yè)的訓(xùn)練方法。當(dāng)前活躍在球場(chǎng)上的很多“老手(指那些有著十年，幾十年球齡的)”，他們不用說練多球，就是見識(shí)多球也是近些年的事。

多球訓(xùn)練可以說是快速提高技術(shù)水平的一個(gè)重要手段，也能經(jīng)?？吹骄銟凡亢芏嗲蛴?，經(jīng)常拿著多球練發(fā)球，改動(dòng)作?？梢姡絹碓蕉嗟娜苏J(rèn)識(shí)到多球訓(xùn)練的重要性。如何進(jìn)行多球訓(xùn)練，我想根據(jù)自己多年來發(fā)多球的經(jīng)驗(yàn)，寫些多球的注意事項(xiàng)，希望能幫助用多球訓(xùn)練的球友們走出練習(xí)的誤區(qū)。

1，一個(gè)人的多球訓(xùn)練。一個(gè)人練多球，這種現(xiàn)象還是很常見的，一般都是練發(fā)球，或者自拋?zhàn)源?，這里重點(diǎn)說說自拋?zhàn)源颍鳛槿腴T練習(xí)的內(nèi)容，有時(shí)對(duì)改進(jìn)動(dòng)作也有很大幫助。自拋?zhàn)源蛞欢ㄒ⒁鈩?dòng)作的規(guī)范，最好在一個(gè)人自拋?zhàn)源蜻^程中，用手機(jī)錄下來，便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)不足。自拋?zhàn)源虻哪康氖钦莆談?dòng)作要領(lǐng)，所以，不要急。

業(yè)余乒乓球友快速提高技術(shù)水平之多球訓(xùn)練

2，練好發(fā)多球。我覺得，以后，業(yè)余球友也應(yīng)掌握發(fā)多球的技能，這樣便于球友間進(jìn)行多球練習(xí)，進(jìn)而盡快提高球技。一般很多業(yè)余教練發(fā)多球水平都能過得去，因?yàn)榻?jīng)常給學(xué)員喂球，球友們可以在夠運(yùn)動(dòng)量后，練習(xí)練習(xí)。像落臺(tái)供球，直接供球，下旋，上旋的長短球，下旋結(jié)合上旋的組合球，多球訓(xùn)練對(duì)提高技術(shù)水平的作用是相當(dāng)大的，就是國手，也離不開多球訓(xùn)練。

3，多球單練。多球?qū)ξ覀兙毩?xí)腳步，技術(shù)銜接都有著不可忽視的作用，但也有其局限性，畢竟和實(shí)戰(zhàn)中的球有區(qū)別，所以，我們可以進(jìn)行多球單練，練發(fā)球搶攻，練連續(xù)地攻防轉(zhuǎn)換，更能接近實(shí)戰(zhàn)，還能提高練習(xí)效率。

4，利用多球改正動(dòng)作。很多球友，打上一兩年野球，發(fā)現(xiàn)想進(jìn)步太難了，因?yàn)閯?dòng)作不合理，這就需要改進(jìn)動(dòng)作，這改動(dòng)作不比新學(xué)動(dòng)作容易，想改動(dòng)作，怎么辦，就是用多球，便于動(dòng)作固定，很多球友都有這樣一個(gè)誤區(qū)，以為只要知道動(dòng)作的問題，就能在實(shí)戰(zhàn)中慢慢改進(jìn)，我個(gè)人認(rèn)為基本上是實(shí)現(xiàn)不了的。