乒乓實戰(zhàn)中如何加大力量強化擊球

2019-11-11 閱讀[79]

導(dǎo)讀：擊球前，必須及時移動步伐，搶占有利的擊球位置．進(jìn)可能使身體與擊球點保持一定的加速距離，以利加快擊球的揮拍速度。越是要增大擊球的爆發(fā)，就越要使擊球點離開審議遠(yuǎn)一些，動作半徑大一些，以利整個手臂及腰腿各部分肌肉均能充分發(fā)揮作用。......

1.力量在不同打法中運用的要點
對于快攻打發(fā)的人而言，力量的發(fā)揮主要是為了使球獲得更加快的飛行速度，發(fā)揮快和狠的技術(shù)特點；對于弧圈打法的人力量發(fā)揮主是為了加大球的旋轉(zhuǎn)程度，發(fā)揮轉(zhuǎn)和狠的技術(shù)特點。

2.加大力量的操作方法
(1)擊球前，必須及時移動步伐，搶占有利的擊球位置．進(jìn)可能使身體與擊球點保持一定的加速距離，以利加快擊球的揮拍速度。越是要增大擊球的爆發(fā)，就越要使擊球點離開審議遠(yuǎn)一些，動作半徑大一些，以利整個手臂及腰腿各部分肌肉均能充分發(fā)揮作用。

(2)擊球前，必須向后引拍，使手臂，腰腿各部分的肌肉適當(dāng)拉長，以利擊球時進(jìn)行快速收縮。

乒乓實戰(zhàn)中如何加大力量強化擊球

(3)擊球中，選擇正確的擊球點是十分重要的．正確的擊球點，有利于手臂的充分發(fā)力，使揮拍速度加快．正手攻球(削球)時，擊球點應(yīng)在身體的右則前方。

(4)擊球時要掌握好發(fā)力的時機．要在拍與球接觸的一瞬間使揮臂達(dá)到最快的速度。

(5)擊球后，必須使各部分肌肉盡快放松，使身體迅速恢復(fù)準(zhǔn)備狀態(tài)，以利下次擊球。