打乒乓如何在擊球時做到出手集中

2019-11-18 閱讀[37]

導讀：對于乒乓球來說，一項技術并不是孤立存在的，它離不開其他技術環節的配合與支持?；蛘咭部梢赃@么說，一項技術的成熟是建立在自身綜合素質提高的基礎上的，只是有些技術的提高更易察覺，而有些則容易忽略罷了。

業余愛好者普遍水平不高，技術不精。而據我觀察，那些步入高手行列的人，最明顯的技術特點就是出手集中，出球表現出力量重，速度快，旋轉強，使對手的防守壓力驟增。怎樣才能在擊球時做到出手集中呢？

盯球意識
所謂盯球，就是要時刻保持清醒的頭腦，努力排除對手假動作的干擾，心無旁騖的盯緊對方板形，力量，角度和觸球點的變化，在此基礎上對來球能夠做出準確的估計，為下一步的判斷做保證。此環節考驗的是認真的態度，對每一板球都不放松，只有做到這一點，才能在對抗中占得先機，并且會在無形中給對手施加巨大的心理壓力。

打乒乓如何在擊球時做到出手集中圖1

準確的判斷
乒乓球是精確度極高的運動，離開準確的判斷，是不可能打好球的，只有對來球的旋轉，速度和落點有準確的預判，才能決定回擊球的方法。這就需要多練，多想，勤總結。對乒乓球的一般規律要從感性認識提高到理性認識的程度，做到瞬間完成判斷，為下一步的合理擊球提供先決條件。

堅定的信心
一旦確定了來球的性質，自然的會做出用何種方式回擊的決定，我的體會是，一旦做出決定，就要義無反顧的堅決執行，只有這樣才能做到出手集中，回擊才有威脅。但乒乓球是變化復雜的運動，不可能每個來球都在自己精確的掌控之中，一旦遇到來球與自己先前的判斷有偏差，會使人不自覺的產生猶豫，保守心理，避免失誤的念頭隨之產生，致使手上動作變形，發力空，散，不集中。很難對來球進行有效的控制，易吃旋轉。恰恰與保守的初衷背道而馳。因此，解決上述問題只有一個辦法，要堅定信心，堅決貫徹既定的回擊策略。而對付與預想有出入的球，就需要靠靈活的步法來彌補，而不單單是手法的改變所能解決的，久而久之，就會使自己的回擊能做到在合理的基礎上出手集中了。

靈活的步法
業余愛好者很難在此點上有所作為，但這并不妨礙我們選擇適合自己的身體素質和打法特點的1，2項基本步法作為主攻方向。個人感覺近臺快攻型打法要有一個好的側身步法和撲正手步法，而中臺拉球型的左右跨步和前后移步很顯重要。而自己的打法特點決定了哪些是特長步法，而哪些是特短步法，有針對性的勤加練習，加強特長，彌補特短，會使自己的回球逐漸達到出手集中的感覺的，因為出手集中在很大程度上是取決于合適的擊球位置的。

打乒乓如何在擊球時做到出手集中圖2

落點的事先確定
這一點對業余愛好者很顯重要，因為想臨時改變擊球落點，無異于改變節奏，難度實在太大，而且很難做到出手集中，更可能的后果就是失誤。有人會問，那晃撇，晃拉很先進，難道專業選手這樣做也是事先確定落點了？我認為是的，晃動只是在手法上干擾和欺騙對方，而既然是欺騙，就說明其事先已經決定了落點，而晃動只是為了掩蓋其真實意圖而已。如果想臨時改變落點，會很難對球進行有效的控制，更談不上出手集中了。

迎前擊球
個人感覺這是力量傳遞損耗最小的位置，既能借上來球的旋轉，力量，又能將自己的力量充分施加于球，且此位置擊球感覺最順，也最自然，擊球過程順暢了，出手也就集中了。

球在拍上感覺要穩定
在觸球瞬間，我的體會是穩定是首要因素，既其力道，旋轉都在掌握之中，不應有亂跳的感覺，才能做到出手集中。像其他球友說的:球包在拍中再扔出去。這個比喻很生動，而包就是容納，而容納的前提是馴服，只有先制服了來球，才能更有效的還擊，才能做到出手集中，這是我近期最深刻的體會。

這篇名義上是說出手集中，實際上已涵蓋乒乓球運動的一切環節，因為對于乒乓球來說，一項技術并不是孤立存在的，它離不開其他技術環節的配合與支持?；蛘咭部梢赃@么說，一項技術的成熟是建立在自身綜合素質提高的基礎上的，只是有些技術的提高更易察覺，而有些則容易忽略罷了。