如何簡化復(fù)雜的乒乓技術(shù)[心得體會]

2019-11-13 閱讀[35]

導(dǎo)讀：簡化的發(fā)球就是能用同一種動作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)且旋轉(zhuǎn)差異較大的球，有很多業(yè)余選手會很多種發(fā)球動作，可是卻沒有一種發(fā)的特好的，那么就請你回頭選擇兩種適合你的發(fā)球動作并苦練吧，其實兩種動作對于11分制的比賽來說已經(jīng)足夠了；在簡單說一下接發(fā)球，看了很多專業(yè)文章，喜歡文中闡述的“短”則“擺”，“長”則“劈”，其實這就是簡化。......

乒乓球在我國被譽為“國球”，她為新中國所獲得的一系列榮譽是其他任何球類運動都無發(fā)企及的。她受到廣大球迷的推崇和愛戴。更有眾多球迷親身參與其中，享受乒乓?guī)Ыo我們的快樂和健康。可是小小的乒乓球重量不到3克，直徑僅40毫米，想讓她乖乖的聽你的話還真不是一件容易事兒。我一直在探索一條能把復(fù)雜的乒乓技術(shù)簡單化的道路，現(xiàn)將一些簡單的體會分享給大家。

簡化握拍:眾所周知不管你使用的“乒器”是直拍還是橫拍，都要從握拍學(xué)起，相信大家對正確握拍的重要性都十分了解，有時握拍上的微調(diào)可以直接提高你的整體技術(shù)。我所提倡的簡單化握拍方式是把正反手轉(zhuǎn)換放在第一位，就是不管深握或淺握都必須兼顧正反兩面，也就是不提倡正手一種握拍方式，反手一種握拍方式。當今乒乓球發(fā)展越來越強調(diào)銜接轉(zhuǎn)換以及速度，所以最簡單的握拍方式就是兼顧正反手的握拍方式。

如何簡化復(fù)雜的乒乓技術(shù)[心得體會]圖1

簡化攻球:正反手攻球可謂是乒乓球最基本的技術(shù)，在這里我就不浪費筆墨介紹動作要領(lǐng)了，我只談簡化的要領(lǐng)。第一點就是要注意以撞擊為主，很多初學(xué)的球友甚至是一些業(yè)余教練一上來就摩擦，要知道中國乒乓球的精髓就是“無處不在的撞擊”而體會撞擊的最簡單辦法就是攻球；

第二點要注意的就是簡化動作，以正手攻球為例很多球友都有“擺造型”的嫌疑，尤其在近臺練習(xí)攻球的時候在不違背擊球原理的情況下要盡量把動作打小，這樣有利于練習(xí)擺速；第三點要注意的就是用腰了，這種帖子就更多了我就不多說了；第四點就是要多體會接觸球時的瞬間發(fā)力，也就是擊球過程中“松-緊-松”的“緊”的那一下，這一點是打出手感的關(guān)鍵所在。

講到這里要特別說明一下，攻球技術(shù)無論在哪個級別都是必須經(jīng)常練習(xí)的，打的越多體會的就越多，苦練攻球的過程就是將復(fù)雜的乒乓技術(shù)簡單化的過程，如果你到了怎么打都不提高的時候請不要困惑，回頭苦練攻球吧。記得張怡寧的主管教練李隼說過“張怡寧在技術(shù)上已經(jīng)達到一個很高的境界，很多技術(shù)都非常先進，可現(xiàn)在她最需要琢磨的反而是最基礎(chǔ)的擊球原理。練球是一個‘輪回’的過程，開始練球是從易到難，現(xiàn)在則是從難到易。”

簡化發(fā)球接發(fā)球:首先簡單說一下發(fā)球，我認為簡化的發(fā)球就是能用同一種動作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)且旋轉(zhuǎn)差異較大的球，有很多業(yè)余選手會很多種發(fā)球動作，可是卻沒有一種發(fā)的特好的，那么就請你回頭選擇兩種適合你的發(fā)球動作并苦練吧，其實兩種動作對于11分制的比賽來說已經(jīng)足夠了；在簡單說一下接發(fā)球，看了很多專業(yè)文章，喜歡文中闡述的“短”則“擺”，“長”則“劈”，其實這就是簡化。

如何簡化復(fù)雜的乒乓技術(shù)[心得體會]圖2