網(wǎng)球反手下旋球常見(jiàn)三大錯(cuò)誤及糾正方法

2020-01-22 閱讀[298]

導(dǎo)讀：很多人的反手下旋球?yàn)榱嗽黾铀俣龋膭?dòng)作過(guò)大并且利用過(guò)多的翻肘動(dòng)作。這樣的動(dòng)作不可取，不僅容易造成肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，還會(huì)失去對(duì)球的控制。

在眾多擊球動(dòng)作中，反手下旋球更容易被鏡頭捕捉，因其動(dòng)作舒展，并且“停留”的時(shí)間更久一些。但是反手下旋球由于是單手動(dòng)作并且加上了切削動(dòng)作，所以在擊球時(shí)很難保持身體平衡，不夠穩(wěn)定。我們?cè)谄綍r(shí)訓(xùn)練中將需要注意的地方和常見(jiàn)錯(cuò)誤都指出并且糾正。

常見(jiàn)錯(cuò)誤1:引拍翻肘
很多人的反手下旋球?yàn)榱嗽黾铀俣龋膭?dòng)作過(guò)大并且利用過(guò)多的翻肘動(dòng)作。這樣的動(dòng)作不可取，不僅容易造成肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，還會(huì)失去對(duì)球的控制。

網(wǎng)球反手下旋球常見(jiàn)三大錯(cuò)誤及糾正方法

常見(jiàn)錯(cuò)誤2:削球時(shí)翹手腕
反手下旋球的揮拍軌跡是一個(gè)高到低到高的弧度，近似于字母“U”的形狀，在擊球過(guò)程中手腕不要僵硬，不然球會(huì)失去前沖性，容易打出“飄球”。

常見(jiàn)錯(cuò)誤3:非持拍手無(wú)后展動(dòng)作
非持拍手在拉拍過(guò)程中需輔助持拍手進(jìn)行拉拍，動(dòng)作結(jié)束后應(yīng)展于身后，整體結(jié)束動(dòng)作應(yīng)該是雙手一前一后呈擴(kuò)胸動(dòng)作自然張開(kāi)，形成反手下旋球最瀟灑的標(biāo)志性動(dòng)作——“大鵬展翅”。反手下旋球的動(dòng)作完成后，需要保持1～2秒，看似停住拍照一樣，實(shí)則為了保持身體平衡。