網球正手如何處理又低又快的球

2020-02-13 閱讀[111]

導讀：由于這種球反彈前沖力強，因此后擺動作要小。首先要考慮確實用球拍甜點擊中來球，并使球拍保持適宜的擊球高度，以此高度作后擺動作。對于來球強烈的反彈力，要靠手腕的力量握緊球拍來克服，有時機則應該做到球拍提前后擺，以達到更早擊球的目的，這樣才能更有效的借助球的前沖力將球擊出。......

業余選手沒有三五年球齡，也許你是這樣一種狀態:處理低球難受，處理快球也難受，處理又低又快的球更加難受。這是一項需要通過有針對性訓練才能克服的技術瓶頸，在處理這種球時不能用常規的擊球姿勢，你需要掌握合理的擊球方式。

第一，后擺動作要小
由于這種球反彈前沖力強，因此后擺動作要小。首先要考慮確實用球拍甜點擊中來球，并使球拍保持適宜的擊球高度，以此高度作后擺動作。對于來球強烈的反彈力，要靠手腕的力量握緊球拍來克服，有時機則應該做到球拍提前后擺，以達到更早擊球的目的，這樣才能更有效的借助球的前沖力將球擊出。

網球正手如何處理又低又快的球圖1

第二，擊球時應該保持曲膝，身體重心要穩
在處理又低又快的球時，首先應按照球拍面不要低于手腕的原則，去做到保持曲膝姿勢，使身體重心充分降低，以達到合適的擊球高度(球有多低就蹲多低)。處理這種球切忌將重心提高，球拍下垂，或上體前傾，彎腰打球，因為這樣基本上很難抵得住來球的前沖力，還有可能造成手腕損傷。

第三，擊球時拍面角度微微前傾
在處理又低又快的球時拍面角度控制得是否恰當，是影響擊球質量的一個重要因素。擊球時應當保持拍面角度稍向前傾，注意前傾角度不是固定不變的，這點要根據來球情況作出合適的微調，原則上就是來球速度越快，拍面前傾角度加大。

網球正手如何處理又低又快的球圖2

第四，揮拍幅度要適度，重心起伏不可過大
在保證用甜點碰球的前提下，擊球時隨揮動作的大小，應根據擊球點的位置合理調節。在向前揮拍迎球時，應逐漸加快揮拍速度，擊球點在底線附近時，隨勢揮拍動作可適當向前長一點，如果人是在場內擊球，擊球點越靠近球網揮拍前送的幅度應該越小，取而代之的是增加拍面對球的摩擦以保證球有足夠的旋轉，這樣才能提高球過網而不出界的概率。